O apresentador David Eli Recinos explica por que padrões de pensamento, emoção e comportamento de longa data se tornam mais difíceis de mudar com a idade, frequentemente se manifestando como irritabilidade, rigidez e relacionamentos tensos. Ele explora raízes como a inconsistência na prestação de cuidados, a baixa empatia, a impulsividade e as distorções cognitivas (por exemplo, o pensamento em preto e branco), e como o foco repetido em aspectos negativos ativa os hormônios do estresse e o sistema de alarme do cérebro, fazendo com que as reações pareçam imediatas e avassaladoras. O episódio oferece etapas práticas — assumir a responsabilidade pelos pensamentos, cultivar a atenção plena, parar antes de reagir, respirar fundo, técnicas de aterramento e habilidades de enfrentamento — para desenvolver regulação emocional, resiliência e relacionamentos mais saudáveis. Se quiser saber mais sobre mim, visite meu site e os links do meu podcast.https://www.davidrecinoslcsw.com/Spotify: https://open.spotify.com/show/38YyZiCP0n7Bl3AeLZ6ynJ?si=IMpxJD_0QL-cR9JhO8P4fgRádio iHeart: https://www.iheart.com/podcast/338-therapy-matters-with-david-102784426/Apple iTunes: https://podcasts.apple.com/us/podcast/therapy-matters-with-david-eli-recinos-lcsw/id1648075752Ouça no Audible:https://www.audible.com/pd/B0BH73RVLF?source_code=ASSORAP0511160006&share_location=podcast_show_detailYouTube: https://www.youtube.com/@davidrecinos8426/videos E-book: https://www.barnesandnoble.com/s/david%20recinoshttps://a.co/d/8eE9keq