Toksik ilişkiler, bazen farkında olmadan içine düştüğümüz ve çıkmakta zorlandığımız karmaşık duygusal labirentlerdir. Bu bölümde, psikolojik danışman Neva Şahin ile toksik ilişkilerin derinliklerine iniyoruz. İlişkilerin ne zaman ve nasıl toksik hale geldiğini, bu tür ilişkilerin bireyler üzerindeki etkilerini ve neden bazen zarar veren ilişkilerde kalmayı tercih ettiğimizi ele alıyoruz.
Neva Şahin bize, "onun gerçek yüzünü biliyorum" veya "aslında iyi biri" gibi ifadelerin ardında yatan gerçekleri ve illüzyonları aydınlatıyor. Toksik döngülerin neden tekrarlandığını, sağlıksız ilişki bağımlılığının kökenlerini ve sağlıklı ilişkiler kurabilmek için atılması gereken adımları tartışıyoruz.
Bu bölüm, toksik ilişkilerden sağlıklı bağlara geçiş yapmak isteyen herkes için bir rehber niteliğinde. Kendi ilişki dinamiklerinizi sorgulamak, toksik alışkanlıklardan kurtulmak ve sağlıklı, mutlu ilişkiler kurma yolunda ilk adımı atmak için bize katılın.
Stres, modern yaşamın kaçınılmaz bir parçası ve vücudumuz üzerinde hem fiziksel hem de duygusal açıdan önemli etkilere sahip.Bu bölümde, Mümine Ağaç ile birlikte stresin hayatımızdaki etkilerini derinlemesine inceliyoruz.
Dinleyicilere, stresle dolu anlarda kendilerine nasıl daha iyi bakabilecekleri konusunda pratik bilgiler ve stratejiler sunuyoruz. Stresle başa çıkma yolculuğunda herkesin kendi yöntemlerini bulması gerektiğini hatırlatarak, bu bölümü umut, cesaret ve iyimserlikle sonlandırıyoruz.
Kendimizi olduğumuz gibi kabul etmek hepimizin hayalı. Başkalarına gösterdiğimiz şefkati ve koşulsuz sevgiyi neden kendimize veremiyoruz? Peki bu durum, bedenimizle olan ilişkimizi nasıl etkiliyor? Holistik Beslenme Uzmanı Ece Benligiray ile yaptığımız annemiz ile olan ilişkimizin beslenmemize olan etkisi serisinin bu son bölümünde kendimizi sevmenin kilomuza olan etkisini konuştuk. Ayrıca konuştuğumuz diğer konular:
Ece'nin yazmış olduğu Hafiflemenin Kutsal Kitabına buradan https://www.bkmkitap.com/hafiflemenin-kutsal-kitabi?gclid=EAIaIQobChMIjpHqs5rFgQMVkZXVCh31igqZEAAYASAAEgJy_fD_BwE ulaşabilirsiniz.
Annenizle olan ilişkinizin gıda seçimlerinize olan etkisini biliyor muydunuz? Bu hafta konuğumuz sevgili holistik beslenme uzmanı Ece Benligiray. Kendisi ile annemiz olan ilişkimizin kilomuzu nasıl belirlediğini konuştuk.
3 bölümden oluşan bu serinin birinci bölümünde annemiz ile olan ilişkimiz, bastırılmış duyguların ve kendimizi kabul etmenin kilomuza olan etkisini konuştuk.
Ece Benligiray'ın yazmış olduğu Hafiflemenin Kutsal Kitabına buradan ulaşabilirsiniz. https://www.bkmkitap.com/hafiflemenin-kutsal-kitabi?gclid=EAIaIQobChMIjpHqs5rFgQMVkZXVCh31igqZEAAYASAAEgJy_fD_BwE
Ayrıca profilini ziyaret etmek için buraya tıklayınız: https://www.instagram.com/ecebenligiray/
Her bekar kadın hayatının bir döneminde karşı cinsi etkilemenin yollarını öğrenmek için farklı taktikleri öğrenmeye çalışmıştır. Peki bu taktikler ne kadar işe yarıyor? The WOPO ile Kadın Kadına'nın yeni sezonunun ilk konuğu Klinik Psk Gülçin Keskin. Kendisi ile kadın-erkek ilişkilerinde ilişki taktikleri ve yakınlaşma stratejileri üzerine odaklanacağız. İlişkilerin karmaşıklığına ışık tutarak, nasıl sağlıklı ve tatmin edici bir ilişki inşa edebileceğimizi keşfedeceğiz.
3 bölümden oluşan bu podcast serisinin ilk bölümünde konuştuğumuz konular;
Klinik Psk. Gülçin Keskin'e http://gulcinkeskin.com.tr/ buradan ulaşabilirsiniz!
The Wopo ile Kadın Kadına'nın bu özel bölümünde, Psk. Mümine Ağaç'ı ağırlıyoruz. Bu bölümde, günlük yaşamımızın gizli yükü olan "yetersizlik" duygusunun derinliklerine dalıyoruz.
Yetersizlik hissi nedir ve neden pek çoğumuz için aşina bir duygu haline gelmiştir? Bu bölümde, yetersizlik duygusunun altında yatan nedenleri, bu duygunun içinde bulunduğumuz durumları ve beraberinde getirdiği duygusal zorlukları keşfediyoruz.
Mükemmeliyetçiliğin, sürekli yetersiz hissetme durumuyla ilişkisini irdeleyerek, bu duyguların kararsızlık, aksiyon alamama, depresyon ve anksiyete gibi başka zorluklara yol açıp açmadığını tartışıyoruz. Başarı odaklı bu çağda, sosyal medyanın bize hissettirdiği baskılar ve kıyaslamalarla nasıl başa çıkabileceğimize dair stratejiler sunuyoruz.
Yetersizlik duygusunu aşmanın yöntemlerini keşfetmek ve içsel gücümüzü geri kazanmak adına atacağımız adımları paylaşacağız.
Psk. Mümine ağaça ulaşmak isteyenler kendisine buradan https://mumineagac.com/ ulaşabilirler.
Sevilmeye layık değilim... Kusurluyum... Sürekli kendimi değersiz hissettiren kişilere denk geliyorum... Hep Narsist insanları çekiyorum... Ben, ben olduğum için sevilemem... Kimse beni sevmez... Bu cümleler, yürekten bir acının ifadesi.
Sürekli değersiz hissetmek, kendi içimizde dönen bir kırık plak gibi. Ve bu duygular, hayatımızın birçok alanında karşımıza çıkan olaylarla kendini doğrular gibi görünür. Eğer bu cümleler size tanıdık geliyorsa, yalnız değilsiniz. Bu haftaki özel bölümümüzde, Psikiyatrist Dr. Berna Ermiş ile bu çok kişisel ve evrensel duyguyu, değersizlik hissini açığa çıkarıyoruz. Nereden geldiğini, nasıl bir etki yarattığını ve en önemlisi, onunla nasıl başa çıkabileceğimizi konuşacağız. Değersizlik duygusunun arkadaşlık, aile, aşk ve iş hayatımızdaki yansımalarını ele alacak, fiziksel ve duygusal belirtilerini ayırt edecek ve bu duyguların bizi nasıl esir aldığının altını çizeceğiz. Bu duygularla başa çıkmanın yollarını ararken, şema terapinin bu süreçte nasıl bir yol gösterici olabileceğini de keşfedeceğiz. Kendi değerimizi yeniden keşfetmek ve içsel gücümüzü artırmak için bizi dinlemeye devam edin. Haydi, bu iyileştirici yolculuğa birlikte çıkalım.
Bu haftaki podcast bölümümüzde, cinsellikle ilgili akıllardaki tüm soru işaretlerini aydınlatıyoruz. Psikoterapist Sevda Hasırcı'nın değerli bilgileriyle, cinsellik, orgazm, seks iletişimi, cinsel hastalıklar ve korunma yöntemleri hakkında kapsamlı bir rehber sunuyoruz. "Keşke daha önce bilseydim" dediğiniz tüm bilgiler bu bölümde yer alıyor. Cinsel farkındalığı artırmayı amaçlayan bu bölüm, özellikle cinsellik konusunda tecrübesiz olanlar, cinsellikle ilgili soruları ve korkuları olanlar, cinsel hastalıklar hakkında bilgi sahibi olmak isteyenler ve çevresine danışmaktan çekinen herkes için hazırlandı. Bu bölümde konuştuğumuz konular:
Her geçen gün modern ilişkilere yeni bir kavram geliyor. Ghostinge yeni alışmışken, şimdi yeni bir kavram olan "benching" ile karşı karşıyayız. Peki yedekte tutulma anlamına gelen "benching" nedir?
Değişen dünyada sürekli mutlu olma beklentisi ne kadar gerçekçi? Neden sürekli mutlu olmaya çalışıyor ama olamıyoruz? Özellikle kış aylarında artan mutsuzluk durumu bizi "mutluluk nedir" bölümü çekmeye itti. Bu hafta konuğumuz sevgili Psikoterapist Sevda Hasırcı. Kendisi ile konuştuğumuz konular:
Kendisinin instagram hesabına psksevdahasırcı'dan ulaşabilirsiniz. Ayrıca WOPO'nun podcastlerinin devamı için kendisine teşekkürlerimi borç bilirim!
The WOPO ile kadın kadınanın yeni bölümünde konumuz human design! Konuğum sevgili Esra Şenol ile human design'nin gezegenlerle olan ilişkisini ve kendimizi keşif sürecinde bize nasıl rehberlik edebileceğini konuştuk. Kendisine esra.humandesign.astroloji instagram hesabından ulaşabilirsiniz.
Bu bölümde konuştuğumuz konular:
Dönem dönem herkesin hassas olduğu zamanlar var. Ancak bazı insanlar diğerlerine göre daha hassas ve duygusal. Bugün psijolojik danışman Nur Erdem ile hassaslık, duygusallık ve empati üzerine bir bölüm çektik. Bu bölümde konuştuğumuz konular:
Kendimize olan değerimiz kilomuzu etkiler mi? Ya da kilomuz kendimize olan değerimizin bir göstergesi midir? Bu hafta konuğumuz Klinik Psk Melis Okur. Kendisi ile Instagramda en çok ses getiren "kilom değerimi belirlemez" içeriği hakkında konuştuk ve kilo ve değer ilişkisine göz attık. Bu bölümde konuştuğumuz diğer konular:
Melis'e ulaşmak için https://www.melisokur.com/ sitesini ziyaret edebilir ya da ona instagramdan https://www.instagram.com/pskmelisokur/ ulaşabilirsiniz.
Holistik Beslenme Uzmanı Ece Benligiray ile yaptığımız anne kız ilişkisi ve beslenme alışkanlıkları podcast serisinin ikinci bölümünde konumuz; atalarımızın beslenme alışkanlıklarımıza olan etkisi.
Bu bölümde;
Her bölümde olduğu gibi bu bölüm özellikle kilo sorunu olan tüm kadınlar için şifa olsun.
Klinik Psk Gülçin Keskin ile yaptığımız ilişki taktiklerinin üçüncü bölümünde ana konumuz "manipülasyon" içermeyen "taktikler". Sağlıklı iletişim, arkadaşlık, birbirini olduğu gibi kabul etme konularının konuşulduğu bu bölüm illede ilişki taktiği isteyen herkes için yaratıldı.
Keyifli dinlemeler!
Klinik. Psikolog Gülçin Keskin'e ulaşmak isterseniz: https://www.gulcinkeskin.com.tr/
Klinik Psk Gülçin Keskin ile yaptığımız ilişki taktiklerinin ikinci bölümünde ana konumuz cinsellik. Bu podcast bölümünde, ilişkilerin cinsellik boyutunu ve bu alanda etkili taktikleri ele alacağız. İşte bu bölümde sırayla konuşacağımız konular:
Bu bölümde, cinsellik ve ilişki taktikleri konularını derinlemesine inceledik. Unutmayın ki her ilişki benzersizdir ve her iki tarafın da açık iletişim ve saygı çerçevesinde hareket etmesi önemlidir.
Klinik. Psikolog Gülçin Keskin'e ulaşmak isterseniz: https://www.gulcinkeskin.com.tr/
Bu bölümde konumuz özgüven! Bu bölümde Klinik Psk. Duygu Kılıç ile özgüveni tanımlarken, eksikliğinin nedenlerini ve kariyer, ilişkiler ve sınır koyma gibi alanlarda nasıl etkilediğini konuştuk. Ayrıca özgüvensizliğimizi fark ettikten sonra yapabileceğimiz adımların yanı sıra terapinin ve günlük olumlamaların rolünü de tartıştık.
Bu bölümde cevapladığımız sorular:
Klinik. Psk. Duygu Kılıç'a instagram hesabından ulaşabilirsiniz. https://www.instagram.com/pskduyguklc/
Merhaba sevgili dinleyiciler! "The Wopo" podcastinin bu bölümünde, kendini sevmek konusuna odaklanacağız. Belki de bazen kendinizi sevmeden geçirdiğiniz günler oluyor ve bu konuda ne yapmanız gerektiğini düşünüyorsunuz. Endişelenmeyin, çünkü bu bölümde size kendi kendinize sevgi yolculuğunuza nasıl başlayabileceğinizi göstereceğim.
En son 2 sene önce bu dönemlerde yine sizler için benzer bir bölüm çekmiştim. Kendini sevmek bir süreç ve her günü aynı olmayan bir süreç. Kimi günler yataktan çıkartmayan, kimi günlerse gözlerinizi partlatan bir süreç. Öncelikle bunu kabul etmek gerek. Bu bölümde yaşadığım, yaptığım ve üstüne çalıştığım konulardan bahsettim.
Bölümde adı geçen etkinlik şu şekilde: https://www.mindvalley.com/lifebook
Unutmayın, evren çabayı ödüllendiriyor. Bu yolculukta pes etmeyin ve kendinize güvenin. Ve unutmayın yalnız değilsiniz!
Bir şeyi 40 kere söyledikten sonra başınıza geldi mi? Ya da olmasından çok korktuğunuz o her neyse başınıza geliyor mu? Evet biz buna kendini gerçekleştiren kehanet diyoruz. Bu bölümde Klinik. Psk Merve Arslan ile kendini gerçekleştiren kehanet hakkında konuştuk.
Bu bölümde konuştuğumuz konular:
Merve'ye ulaşmak için buradan ulaşabilirsiniz. https://www.instagram.com/psikologmervearslan/
Bölümde bahsettiğim kitap: https://www.idefix.com/Kitap/Iyi-Hissetmek/Egitim-Basvuru/Psikoloji-Bilimi/urunno=0000000202710
Biriyle görüşüyorsunuz ve bir anda sırra kadem mi bastı? Evet tebrikler, az önce ghostlandınız.
Bu ghosting terimi yani hayalet olma durumu, son yıllarda çok konuşulmaya başlandı. Biz de bu önemli konuyu Klinik. Psk. Sevgi Yayla ile beraber konuştuk. Bu bölümde konuştuğumuz konular:
Klinik. Psk. Sevgi Yayla'ya internet sitesinden (https://www.psikologsevgiyayla.com) ulaşabilirsiniz.