In questo episodio in compagnia di Gabriele Bossa rispondiamo alle domande di un Q&A a tema alimentazione sportiva raccolte su Instagram. Gabriele è laureato in Dietistica presso l'Università di Torino e studente magistrale in Scienze dell’Alimentazione presso l’Ateneo di Firenze. Ad oggi Gabriele fa parte del Team Science to Muscle e offre percorsi nutrizionali a supporto del percorso di allenamento.
0.14 Presentazione Gabriele
4.34 Presentazione Luca
8.42 Percorso IOC, suggerimenti?
23.26 Quanta acqua bere?
34.28 Fare passi per migliorare l'assimilazione dei nutrienti?
39.21 Nei giorni di rest o vacanza si ha più fame?
44.32 Come gestirsi con l'alimentazione in vacanza?
45.43 Come gestirsi con l'alcol?
52.56 Come capire quando aumentare calorie, carbo e grassi in bulk?
1.02.52 Integratori di fibre e quando consumarle?
1.07.26 Ricariche in deficit calorico hanno senso?
1.11.57 Conclusione
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Dove trovare Gabriele:
▪️ Instagram: @gabrielebossa_nutrizionista
▪️ Sito: https://www.gabrielebossanutrizionista.com/
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Dove trovare Luca:
▪️ Instagram: @past0rir
▪️ Email: lucapastorello.coaching@gmail.com
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