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नमस्ते दोस्तों!
आज के The Ranveer Show हिंदी के 397th Episode में हमारे साथ हैं भारत के टॉप डायबिटीज डॉक्टरों में से एक, Dr. Bhagyesh Kulkarni.
इस conversation में, हम जानेंगे कि Diabetes असल में क्या होता है, इसके Types क्या हैं (Type 1, Type 2, Type 3), और यह कैसे होता है। इस Episode में आपको मिलेगी विस्तृत जानकारी एक सही Indian Diet के बारे में। खाने की थाली कैसी होनी चाहिए, Carbohydrates, Protein, और Fats का सही balance क्या है, और कौन सी ग़लत चीज़ें (Soft Drinks, Processed Food, Alcohol) हमें छोड़नी चाहिए। इसके अलावा, हमने Intermittent Fasting, Exercise, Sleep, और Mindset के importance पर भी बात की है।
यह Hindi Podcast सिर्फ़ diabetic patients के लिए नहीं, बल्कि हर भारतीय परिवार के लिए एक ज़रूरी गाइड है। अगर आप या आपके परिवार में कोई इस समस्या से जूझ रहा है, या आप भविष्य में इससे बचना चाहते हैं, तो यह Episode ज़रूर देखें।
00:00 : Episode की शुरुआत
05:04 : Diabetes क्या है? (Type 1, 2 & 3)
09:06 : College Life की गलतियां
15:29 : Perfect भारतीय थाली कैसी होनी चाहिए?
28:03 : Veg vs Non-Veg: Diabetes के लिए क्या बेहतर है?
40:10 : चाय, Soft Drinks & Alcohol
46:27 : खाने के पैकेट का सच: Hidden Sugar & Maltodextrin
57:25 : Pre-Diabetic Warning Signs
59:32 : Diabetes की सबसे डरावनी चीज़ & Ozempic का सच
1:17:30 : Diabetes से बचने के तरीके: Intermittent Fasting, Exercise & Sleep
1:35:58 : Diabetes होने के बाद ज़िंदगी कैसे बदलती है?
1:40:52 : Diabetes का असली सबक और Testosterone Connection
2:01:35 : Episode का अंत
#diabetes #sugar
