Willkommen zur allerersten Folge von The Longevity Challenge – Jeden Tag gesünder, stärker, länger leben.

In dieser kompakten Auftaktfolge (ca. 11 Minuten) erfährst du, worum es in diesem Podcast geht, wer wir sind – und warum diese Show genau der richtige Ort ist, wenn du langfristig gesünder, leistungsfähiger und stabiler durch deinen Alltag gehen möchtest.

Worum geht’s in dieser Folge?

• Wer ist Marvin? Wirtschaftsstudent, Sportler, Content Creator aus Garmisch-Partenkirchen – aktuell mitten in seiner eigenen Running Challenge: Im Juli läuft er jeden Tag einen Kilometer mehr.

• Wer ist Dr. Patrick Bantsich? Präventionsmediziner, Longevity Coach und Speaker aus Wien – begleitet Marvin in dieser Challenge aus medizinischer Sicht.

• Warum dieser Podcast? Um zu zeigen, was im Körper wirklich passiert – und welche kleinen Routinen, Denkweisen und Gesundheits-Hacks jeder für sich nutzen kann.

• Welche Rolle spielt Longevity heute? Und warum hat langfristige Gesundheit so viel mit Alltag, Schlaf, Ernährung, Regeneration, Belastung und mentaler Balance zu tun?

Diese Folge ist der Auftakt zu einem ehrlichen, praxisnahen Podcast über körperliche und mentale Belastung – und darüber, was es braucht, um langfristig gesund, klar und bewusst durchs Leben zu gehen.

Was dich in den nächsten Wochen erwartet:

• Wöchentliche Updates zur Running Challenge

• Gesundheitliche Einordnungen von Dr. Patrick Bantsich: Schlaf, Regeneration, Ernährung, Mindset

• Echte Einblicke in Marvins Alltag – mit Höhen, Tiefen und kleinen Routinen, die wirklich funktionieren

• Nach der Challenge: Alltagshürden, die jeder kennt – und wie man sie mit einem Longevity-Mindset meistert

Wir starten hier ganz bewusst bei Null – du brauchst kein Vorwissen, nur Interesse an Gesundheit, Alltag und einem Leben mit mehr Energie, Fokus und Nachhaltigkeit.

Abonniere jetzt den Podcast und begleite uns von Anfang an.

Wir hören uns nächste Woche mit neuen Erfahrungen aus Woche 2 der Running Challenge – und spannenden Tipps & Tricks zur Regeneration.

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