Prowadzona medytacja mindfulness na relaks i wyciszenie.

W tej medytacji wykorzystamy: uważność (mindfulness), naturalny oddech, krótki skan ciała i łagodne wskazówki, aby:

- Wyciszyć i "zresetować" układ nerwowy oraz umożliwić mu odpoczynek i regenerację.

- Rozluźnić napięcia

- Wrócić do „tu i teraz”.

✨ Podoba Ci się ta sesja? Pełny katalog afirmacji i medytacji prowadzonych znajdziesz po zasubskrybowaniu w Spotify:

👉 https://creators.spotify.com/pod/profile/the-inner-god0/subscribe

Jako subskrybent dostaniesz: 

• Nowe tematyczne sesje co tydzień,
• Wersje dłuższe, bez przerw i bez reklam,
• Dostęp do pełnej biblioteki nagrań premium,
• Moje wsparcie

👉 Zasubskrybuj: https://creators.spotify.com/pod/profile/the-inner-god0/subscribe

Ta sesja pomoże Ci:

• spowolnić gonitwę myśli i zmniejszyć niepokój
• rozluźnić ciało poprzez świadomy skan ciała
• wyciszyć reakcję stresową i złagodzić lęk
• zakotwiczyć uwagę w chwili obecnej i szybciej wracać do równowagi

Słuchaj codziennie, a szczególnie wtedy, kiedy tego potrzebujesz. Krótka, regularna praktyka wzmacnia nawyk wyciszania i poprawia odporność emocjonalną w ciągu dnia.

Obserwuj podcast, aby nie przegapić nowego nagrania.

Ja będę tu na ciebie czekał :)