Stressé(e), rythme de vie intense, ou bien tu es en plein ou sors d'un bloc d'entraînement intensif ? Ce podcast est pour toi.

Je vais te parler du cortisol, cette hormone du stress si souvent blâmée pour tous nos maux, et pourtant essentielle à vie.

Athlète ou sédentaire, nous nécessitons tous que cette hormone soit bien équilibrée pour fonctionner normalement, car elle impacte énormément de systèmes dans notre corps.

Elle agit sur ton métabolisme, ta thyroide, ton énergie, ta récupération tissulaire, tes hormones sexuelles, ton humeur, ta cognition, ta libido. Absolument sur tout.

Si tu as le sentiment de fonctionner à 50% de tes capacités, malgré tous tes efforts, ton cortisol est probablement en partie responsable.

Au programme :

• Qu'est-ce que le cortisol ?
• Comment le cortisol agit il sur le corps ?
• Quel rôle le stress joue-t-il ? Faut-il lutter contre le stress ?
• Quel impact sur la performance et récupération ?
• Quels sont les symptômes d'un cortisol dérégulé ?
• Comment tester son cortisol ?
• Qu'est-ce qui entraîne une dérégulation de la production de cortisol ?
• Comment adapter son entraînement ?
• Comment rééquilibrer son cortisol de manière naturelle ?
• Comment devenir + résilient ?

En espérant que le podcast plaira !

Bonne écoute.

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