Wie wird aus Wissen gelebte Gesundheit? Margot Esser, Gründerin von PHARMOS NATUR und Entwicklerin der VegetoDynamik®, spricht mit Dr. Anne Latz Ärztin, Psychotherapeutin, Gesundheitsökonomin und Mitgründerin von HelloInside. Gemeinsam öffnen sie einen Raum, in dem Körper, Geist und Seele untrennbar zusammengehören und Natural Healthy Longevity zur geerdeten Praxis wird. Vom Modell zur Erfahrung
Aus der Psychosomatik bringt Dr. Latz das biopsychosoziale Modell mit, verständlich, alltagsnah, berührend: Innere Konflikte finden oft ihren Ausdruck im Körper. Heilung beginnt dort, wo Worte, Gefühle und Körper wieder zueinander finden. Entscheidend ist das Setting: Stabilisierung, Vertrauen, Beziehung. The body keeps the score doch in sicheren Räumen kann der Körper loslassen. VegetoDynamik® trifft Psychotherapie
Margot teilt die Erfahrung aus 30 Jahren Körperarbeit: Unsere Biografie, Freudvolles wie Schmerzhaftes, lebt im Gewebe fort. VegetoDynamik® schafft den achtsamen Berührungsraum, in dem festgehaltene Emotionen sich lösen dürfen. Dr. Latz bestätigt: Beziehung ist einer der stärksten Wirkfaktoren jeder Therapie, einzeln wie in der Gruppe. Einfach, wirksam, sofort
Ein Moment aus dem Unternehmensalltag: Atemarbeit, 10 bewusste Atemzüge, Füße am Boden und ein aufgeregter Körper findet zurück in Ruhe. Genau diese feinen, kleinen Schritte sind es, für die Dr. Latz plädiert: Mikroveränderungen statt Perfektion, Habit-Stacking statt Überforderung. Dazu gehört Digitalhygiene: Der erste Griff zum Handy am Morgen ist, als würden Tausende Menschen ins Schlafzimmer spazieren. Der Preis heißt Time Confetti zerfaserte Aufmerksamkeit, verlorene Erholung. Die Einladung: Grenzen setzen, Input dosieren, wieder bei sich ankommen. Sieben Arten der Erholung, weit über Schlaf hinaus • physisch: schlafen, sich massieren lassen, sanft bewegen (z. B. Yoga). • mental: Pausen, Journaling, Musik nur hören. • emotional: Gefühle ausdrücken – im sicheren Rahmen, im Team, in Therapie. • sozial: Verbundenheit nähren – und „Nein“ sagen dürfen. • kreativ: Szenenwechsel, Kunst, Kochen; Inspiration zulassen. • sensorisch: Reizpegel regulieren – von Stille bis Natur. • spirituell: Sinn, Verbundenheit, innere Ausrichtung finden.
 Nicht als Wettbewerb, sondern radikal personalisiert: Jede*r findet die eigene Mischung. Glaubenssätze, Selbstmitgefühl und Selbstliebe
Dr. Latz arbeitet mit Patient*innen an inneren Dialogen: Strenge erkennen, abwertende Gedanken umformulieren, realistisch-freundlich. Selbstliebe wächst aus kleinen Belegen für Selbstwirksamkeit. Beide sprechen über transgenerationale Prägungen: Schuld, Scham, ich darf nicht, die gerade Frauen noch heute spüren. Heilung heißt: Würde zurückholen, Grenzen setzen, Erfolge erlauben. Healthy Longevity ohne Optimierungszwang
 Longevity heißt nicht immer mehr herauspressen, sondern clevere Prävention, die Gesundheitsspanne an die Lebensspanne heranführt. Die Fundamente stehen zuerst: • Ernährung (pflanzenbunt, ausreichend Proteine), • Bewegung, • Erholung/Schlaf, • Stresskompetenz, • soziale Verbundenheit. Erst danach kommen Tools und Trends (Supplements, Kälte/Hitze, Infrarot, ggf. Hormonersatz, Medikamente), nie statt der Basis, immer auf ihr. Medizin der Zukunft
Humans need humans. Dr. Latz wünscht sich mehr sprechende Medizin, echten Blickkontakt, Zeit und eine Digitalisierung, die genau diese Zeit freiräumt.