Konflikter. Ordet och tanken på betydelsen skapar obehagskänslor hos många individer - särskilt i kulturer där konsensus är som luften man andas. Men konflikter är omöjliga att undvika. Och det är faktiskt riktigt bra! Konflikter ger oss fantastiska möjligheter till förbättringar och förändring. Men för att det ska kunna ske, måste du som ledare - på din arbetsplats eller i ditt hem - veta hur du ska hantera dem på bästa sätt. I dagens avsnitt får du lära dig grunden för en effektiv konflikthantering och hur du skapar en miljö som gör konflikter till en viktig del i ditt teams gemensamma framgång.

Modigt ledarskap är inte särskilt vanligt. Och det är inte heller speciellt enkelt. Men det är vad varje medarbetare hoppas på och vad varje organisation behöver. Ett modigt ledarskap är viktigare än någonsin i ett samhälle där ledare och medarbetare rapporterar om stressnivåer aldrig tidigare uppnådda, soloprenörer lever med helt utplånade gränser mellan privat- och arbetsliv och mental hälsa professioner vidarebefordrar sina klienter till livscoacher för att dessa klienter inte ska tappa fart i de framsteg som har gjorts. I dagens avsnitt går vi igenom vad modigt ledarskap innebär och hur du blir en sådan.

En av anledningarna till att jag älskar mitt arbete som livscoach är att jag kan hjälpa människor med att lösa i princip vilket problem som de än har. Det finns nästan ingenting som en klient kan komma till mig med som jag inte kan hjälpa dem med. Den största anledningen till det är att det som de flesta tror är problem, vanligtvis inte alls är det. I det här avsnittet av The HAMILTON THERRELL Show kommer vi att gå in i de spännande delarna i en av HTs processer som kommer att lära dig metoden för att nå den kreativitet och vishet inom dig som gör att du kan lösa vilket problem som helst. Lyssna för att få handlingsfokuserade steg som du kan börja ta redan idag - praktisera det som jag lär dig och skapa positiva förändringar i ditt liv. Du kommer att upptäcka: hur du vet om ditt ”problem” verkligen är ett problem; hur du fokuserar på rätt saker när problemet uppstår; de viktiga frågorna som du behöver ställa dig själv; vikten av ”rätt” tänkande när ”problemet” uppstår; och hur du börjar ta kontroll över dina problem.

Känner du ibland att du gör en massa saker men du kommer ändå inte närmare mot ditt mål? Du är inte ensam. Vi konsumerar massiva mängder information varje dag som faktiskt inte gör någonting för att hjälpa oss nå våra mål. Som så många av er, älskar jag att lära mig saker. Men medan inlärning är en form av agerande så är det inte AKTIVT agerande. I veckans avsnitt dyker vi in i skillnaderna mellan aktivt och passivt agerande, och lär oss hur vi konstruktivt kan fortsätta agera mot våra mål - tills vi uppnår dem. Upptäck att hinder på vår resa inte innebär att vi har misslyckats utan är ett tecken på att vi måste fortsätta framåt, med kunskaperna om vad som inte fungerar. Lyssna för att få några värdefulla råd om hur du når dina mål och ändrar din relation med misslyckande. Du kommer att upptäcka vad aktivt agerande är och hur du kan använda det för att skapa fler möjligheter i ditt liv; om du skapar eller konsumerar?; skillnaden mellan aktivt och passivt agerande; varför jag uppmuntrar dig till att göra misstag och falla platt inför andra människor; hur du genom att förändra din respons till misslyckanden lättare når framgång; dina två värsta känslor och varför du behöver vara villig att uppleva dem; och min 30 dagars aktiva handlingsutmaning.

Om och om igen, ser jag människor vända ut och in på sig själva för att leva ett liv som de egentligen inte vill ha fullt ut bara för tanken som de har om ”vad andra människor ska säga” om deras agerande. Ledsamt nog missar de här personerna sina största möjligheter att leva sitt liv i storhet, oroliga över andras åsikter för att till sist ångra att de brydde sig så mycket. Faktum är, det är inte din ensak vad andra människor tänker. Den här veckan dyker vi in i frågan om varför andra människors åsikter har en sådan stor effekt på oss...och hur vi kan lätta den bördan. I veckans avsnitt kommer du att upptäcka: varför en del människor ser oss på ett annat sätt än andra; den enskilt största faktorn som gjorde mig fri från bördan av andras åsikter; varför kritik kan vara så smärtsamt för oss ibland; hur du genom att ändra ditt sätt att ta emot kritik, ökar din chanser till framgång; anledningen till att vi söker godkännande från andra personer och varför det påverkar oss negativt när vi inte får det; och varför den enda personens godkännande du egentligen behöver är ditt eget.

En mycket vanlig fråga som mitt team och jag får, handlar om ångest. I mina sena tonår och tidiga 20 år hade jag själv ångest, som var förlamande tills jag lärde mig verktyg för att hantera det. Idag så råder jag alla som upplever ångest att söka professionell hjälp, om man har möjlighet till det - och vi på HAMILTON THERRELL lobbar också för en större medvetenhet och acceptans för ett sådant stöd. I dagens podcast pratar jag om hur ångest i sig är helt normalt - problemet ligger i hur vi reagerar mot det - och vilka verktyg jag själv använde för att hantera ångesten på bästa möjliga sätt. Du kommer bl.a. att upptäcka vad ångest är och varför vi upplever den; hur ångest kan vara till gagn för dig istället för att paralysera dig; hur du kan motagera mot ångest så snart du börjar känna den; och de fyra valen du har i att hantera ångest och vilket som är bäst.

Många människor tror att lycka kommer om man når en viss nivå av framgång i sitt liv, och det är det som de strävar efter. I realiteten är förhållandet mellan lycka och framgång mer komplicerat än så - och det är otroligt viktigt att förstå det här delikata förhållandet. I veckans podcast kommer du att upptäcka definitionerna av framgång och lycka; vad de två sakerna har gemensamt och hur de skiljer sig från varandra; varför en odefinierad vision av framgång hindrar dig från att uppnå lycka; mina personliga definitioner av lycka och framgång och hur de kan hjälpa dig; nyckeln till att nå din nästa nivå av framgång; och frågorna som du behöver ställa dig själv om lycka och framgång.

I dagens avsnitt så delar HAMILTON THERRELLs Ulrika Nilsson med sig av de värsta karriärsråden som hon har fått tagit del av från sina klienter och studenter, och hon förklarar varför dessa välmenande råden faktiskt istället kan göra mer skada än nytta samt ger dig tips på vad du kan göra istället.

Många av oss känner oss förvirrade över vad gränssättning är och hur det kan göras på ett bra sätt. I den här podcasten så kommer vi att reda ut skillnaden mellan det här fantastiska verktyget för att skapa respektfulla, intima relationer versus att bara förvänta sig saker från andra människor. Jag skulle vilja att du tänker på gränser som ett sätt att ta hand om dig själv - något som är för dig och inte emot någon annan. Lyssna på avsnittet för att lära dig hur vi kan förhindra att andra människor kränker viktiga områden i våra liv och hur vi kan göra det på ett kärleksfullt sätt. I dagens avsnitt kommer du att upptäcka vad gränser är och, ännu viktigare, vad de inte är; varför det är extremt viktigt att du vet skillnaden mellan de två; likheterna mellan personliga gränser och de som vi har omkring våra hem; varför det är så viktigt att du är tydlig mot andra om dina personliga gränser; och viktiga saker att komma ihåg när du sätter gränser.

Oavsett om vi är medvetna om det eller inte så har de flesta av oss ”manualer” som vi har skapat för hur andra människor i våra liv ska bete sig och för vad de ska göra. Oftast är inte ens de här människorna medvetna om att de här ”regelböckerna” finns, och ändå förväntar vi oss att de ska följa reglerna (våra regler) och blir upprörda när de inte gör det. Det är viktigt att förstå att även om det är helt OK att ha vissa förväntningar på andra människor så kan vi ta oss själva till en riktigt svår situation när vi börjar knyta vår känslomässiga lycka till deras svar på de förväntningarna. I det här avsnittet av The Hamilton Therrell Show kommer du lära dig hur du kan släppa alla dina regler och kontrollförsök gentemot alla som du har manualer för, så att du kan leva ett liv med tillfredsställande, långsiktiga relationer. Du kommer att upptäcka varför vi inte kan kontrollera andra personer; varför vi vill förändra andra människors beteenden; hur du hanterar situationer där andra ignorerar din begäran; hur du hanterar gränser i privata och professionella relationer; och vad det är som du kan börja göra idag för att leda och leva ett lyckligare liv och njuta mer av dina relationer.

Den här gången så gör vi det lite annorlunda. I detta avsnitt kommer jag prata om en av mina mentorer, Byron Katie, som haft en stor inverkan på mitt liv både privat och professionellt. Efter tio år med depression så bokstavligen vaknade Katie upp en morgon och såg världen på ett helt nytt sätt, i en konstant glädjeform. Alltsedan dess har hon lärt ut sina insikter och erfarenheter till andra människor. Idag är hennes livsmål att visa människor hur de kan sluta lida och må dåligt. Lyssna på vår podcast för att lära dig mer om Katies klokskaper och briljanta syn på livet och hur du kan ta den här informationen för att börja din egen resa till ett lyckligt, tillfredsställande liv. Och kom ihåg, vårt tänkande är allt som vi behöver ändra på; det är allt vi KAN ändra på. Alla våra problem kommer från våra tankar.

Under mina studier av och med fantastiska lärare som Eckhart Tolle, Katie Byron, Tony Robbins, Wayne Dwyer och filosofiska skrifter, har jag konstant kommit över samma meddelande: var i det befintliga ögonblicket. Men vad menas med det egentligen? Konceptet som jag har fokuserat på nyligen ”det blir inte bättre än så här”, är relaterat till det meddelandet och har blivit min hashtag för mitt liv. I denna podcast dyker vi in i vad det egentligen betyder att vara närvarande, här. Jag kommer att förklara hur du kan förändra ditt tänkande från ”när jag har det...och det...kommer det att bli bättre” till att vara fullständigt kapabel till att njuta av det som du tror dig sakna, här och nu. Missa inte det här avsnittet fullt med inspirerande sätt som hjälper dig med att förändra ditt tankesätt och sluta leta utanför dig själv på det som gör dig lycklig. Du kommer att upptäcka vikten av att vara närvarande i det befintliga ögonblicket; vad det egentligen innebär att vara här, nu; hur du kan vara i det befintliga ögonblicket och ändå planera för framtiden; och hur du upplever den där känslan av ”på den gamla goda tiden” här och nu.

En av de viktigaste sakerna inom livscoaching är troligtvis att komma underfund med hur du erkänner och tar ansvar för dina negativa känslor. Förmågan och villigheten att känna negativa känslor kan vara svår och kommer många gånger med ett rejält motstånd. Som människor behöver vi uppleva negativa känslor i vardagslivet för att kunna veta när vi känner oss lyckliga och med sinnesro. I det här avsnittet kommer jag att förklara hur du, genom att känna dina negativa känslor, kommer att göra din livsupplevelse rikare. Du kommer att lära dig hur du, genom att ta kontroll över dina känslor, kan få dem att arbeta för dig istället för emot dig. Du vill inte missa det här avsnittet som är fullt av verktyg och handlingsfokuserade steg att ta för att börja ta kontroll över dina känslor!

De frågor som vi ställer oss själva är oftast de mest kraftfyllda verktyg som vi kan använda i vårt liv; och om du är en coach, är dessa frågor de bästa verktygen som du kan använda med dina klienter. Genom att ställa de rätta högkvalitativa, upplyftande frågorna, får vi inspirerande och kreativa svar. Den här veckan kommer jag att förklara hur du börjar med de rätta frågorna som kommer att ge dig svaren som hjälper dig leda ditt liv i rätt riktning. Jag kommer också att hjälpa dig ta kontroll över dina tankar genom att utrusta dig med några handlingsfokuserade steg att följa. Missa inte de här otroliga råden och tipsen som kommer att förbättra ditt liv! I veckans avsnitt kommer du att upptäcka: vilken roll de frågor som vi ställer oss själva har i vårt liv; hur du införlivar uppmuntrande, kraftfyllda tankar i de frågor som du ställer dig själv och hur det ger dig de svar och resultat som du söker; vikten av att bli medveten av det som du tänker på, på daglig bas; fyra kraftfyllda frågor som du bör fråga dig själv; de ”dödfödda” frågorna som du inte ska fråga dig själv, och hur du omformulerar dem så att de är fördelaktiga för dig; och de livsomvälvande frågorna som livs- och ledarskapscoacher bör ställa sina klienter.

My earliest mentor - my grandmother - taught me that the greatest way to learn something, is to be open minded and curious. Today I have the great pleasure of talking to an individual who is not only open minded and curious but also very wise. Mr Dave Baad, who spent years in Europe during one of the most important time periods for democracy, shares his experiences, wisdom and reflections of being an American and CIA employee during this time.

Vet du om du lever ditt drömliv eller dina mardrömmars liv? Det är två saker som hjälper dig att avgöra det: offermentalitet och acceptansen av att vara sårbar. Ingen erkänner egentligen att de har en offermentalitet men den chockerande sanningen är att många av oss har det och vi är inte ens medvetna om det. I veckans avsnitt kommer jag att avslöja vilka karaktärsdrag som finns för de båda, offermentalitet och sårbarhet. Lyssna på avsnittet för att lära dig hur du kan komma över offermentaliteten genom att uppleva sårbarhet - och återfå din integritet och kraft! Du kommer att upptäcka: varför offermentalitet inte är ett tecken på svaghet; var offermentalitet kommer ifrån; varför sårbarhet är en av dina bästa tillgångar; och om du är både ett offer och en bov?

En av de viktigaste och mest populära ämnen som jag diskuterar med livscoacher är rädsla och hur man överkommer den. De flesta människor ser rädsla som en given sak, och som en validerad orsak till bristande agerande. I verkligheten är rädsla inte en ursäkt för att inte göra vårt arbete i världen; det är bara ett tecken på en missledd tankeverksamhet. I detta avsnitt förklarar jag hur rädsla fungerar, varför vi är rädda för att göra viktiga saker i vårt liv och hur du kan använda det till din fördel. Lyssna för att lära dig värdefulla och handlingsfokuserade tips som du kan börja använda idag för att hjälpa dig skapa det liv som du förtjänar. Du kommer att upptäcka de olika former av rädsla som vi upplever; hur du omfamnar rädsla och använder det till din fördel; användbara tips på hur du pushar dig själv igenom och avslutar de där viktiga sakerna som du har undvikit; hur du vet skillnaden mellan verklig fara och det som din omedvetna tankeverksamhet själv skapar; och vad exponeringsterapi är samt hur det fungerar för att komma över rädslor.

Katie Bigelow discusses what’s behind her creation of ”Joining Generations”, lessons learned and what to look forward to in the future. Katie is one of the most inspiring teens I’ve been blessed to encounter and her journey is a true testimony of what is possible.

Varenda dag pratar vi med människor om deras mål och hur de blir framgångsrika. Men faktum är att de flesta människor når aldrig sina mål för de är rädda att misslyckas. I veckans avsnitt pratar vi om vikten av att misslyckas och vi lär oss hur vi misslyckas. Ett av mina favoritcitat om framgång och misslyckanden är: ”Om du vill ha framgång, behöver du fördubbla din mängd misslyckanden”. Det innebär med andra ord att för att vi ska uppnå våra mål, måste vi vara villiga att misslyckas. Vi är dem som avgör vad misslyckande innebär för oss, och vi är också dem som själva orsakar de där negativa känslorna. När vi väl har bestämt oss förändra vårt synsätt på misslyckanden, kommer vår rädsla för misslyckande att försvinna. I detta avsnitt upptäcker du att framgång kan fås genom misslyckanden och en villighet att misslyckas; en förståelse för den sanna definitionen av misslyckande; att vi har fullständig kontroll över vad misslyckande betyder för oss själva; hur du förändrar det sätt som misslyckanden påverkar dig; och att du genom din villighet att misslyckas inför andra, kommer att hitta ditt självförtroende.

Vårt syfte med vår existens är att bli den bästa versionen av oss själva. I veckans avsnitt kommer vi att prata om vikten av att sätta mål i våra liv, och vad som krävs för att vända våra drömmar till vår verklighet. Vi är övertygade om att målsättning är en av de mest spirituella utövningar som vi kan delta i, och egentligen den mest omtänksamma handling vi kan göra för oss själva. Att sätta mål, tro på dem och i slutänden uppnå dem, tillåter oss att få bort de hinder som är i vägen för oss att förstå vår egen kapacitet - vår storhet. Du kommer att upptäcka varför jakten på lycka utifrån en plats av brist på någonting aldrig är lösningen; att vi kontinuerlig behöver be oss själva utvecklas och blomma på ett större sätt; varför du måste tillåta dig själv att drömma utifrån en utgångspunkt av överflöd; hur du tillbringar tid med att vilja ha det som du redan har; varför en av de mest kraftfyllda handlingarna som du kan göra, är att skriva ner dina mål; och att det inte handlar om vad du får genom att uppnå ett mål, utan om vem du blir.