Chủ đề: Tại sao chúng ta phải ngủ? Nói về nhịp sinh học
Host: Linh Nguyễn
Khách mời: Tiến sĩ Thần kinh học tại Trường đại học Havard - Dr. Việt Nguyễn (@lifewithdrviet)
Mỗi đêm, khi ánh đèn vụt tắt và thế giới ngoài kia chìm vào im lặng, một cuộc đại tu kỳ diệu diễn ra trong chính bộ não của bạn. Không ồn ào. Không ánh sáng. Chỉ có sự thanh lọc âm thầm - nhưng sống còn.Trong tập podcast tuần này, Gen Health có cơ hội đồng hành cùng Tiến sĩ Việt Neuro (@lifewithdrviet) - Tiến sĩ Thần kinh học tại Đại học Harvard, để cùng giải mã một trong những quá trình sinh học phức tạp và thiết yếu nhất của con người: giấc ngủ.
Tại sao chúng ta lại cần ngủ? Điều gì thực sự diễn ra bên trong não bộ khi ta chìm vào giấc ngủ sâu? Và vì sao chất lượng giấc ngủ - chứ không chỉ là số giờ - mới là yếu tố quyết định sức khỏe não bộ, trí nhớ, cảm xúc, thậm chí là tốc độ lão hóa?Tập podcast này không chỉ dành cho những ai mất ngủ, mà còn cho bất kỳ ai đang sống trong một xã hội tôn vinh năng suất và coi nhẹ giấc ngủ. Bởi đôi khi, lựa chọn đúng đắn nhất cho sức khỏe – lại là việc bạn cho phép mình ngủ một giấc thật sâu.
Ủng hộ chương trình bằng cách follow và theo dõi các nền tảng khác của NATURIQ Việt Nam:
Website: https://naturiq.co/
Facebook: @naturiqvn
Instagram: @naturiqvn
Tiktok: @naturiqvietnam
Chương trình Gen-Health Podcast chân thành cảm ơn sự đồng hành của các cá nhân và đội ngũ sản xuất:
Host: Linh Nguyễn
Khách mời: Dr. Việt Nguyễn (@lifewithdrviet)
Creative, Hỗ trợ sản xuất: Mo Nguyen
Editor: Khoi Huynh
Designer: Anastasia Golotenko
#SleepHealth #GenHealthPodcast #Neuroscience #Circadianrhythms #Sleep #Whywehavetosleep