Chủ đề: Thực hành chánh niệm trong thế giới động
Host: Linh Nguyễn
Khách mời: Nam Phương – Holistic Health Coach (Huấn luyện viên Sức khỏe & Dinh dưỡng Toàn diện, tác giả sách & một người chăm sóc cộng đồng). Một trong những người tiên phong trong nghề Health Coach tại Việt Nam từ 2017, Host podcast Chầm chậm mà sống, Co-founder Diễn đàn Tuổi trẻ Tây Nguyên (TNYS).
Chánh niệm là khả năng quay về hiện tại, lắng nghe cơ thể và cảm nhận tâm trí trong từng khoảnh khắc. Nhưng trong một thế giới không ngừng ồn ã và chuyển động, làm thế nào chúng ta có thể giữ được sự tĩnh tại cho riêng mình? Trong tập podcast này, Host Linh Nguyễn cùng khách mời Nam Phương trò chuyện về ý nghĩa thực sự của chánh niệm, phá bỏ những lầm tưởng phổ biến, và mở ra những cách tiếp cận gần gũi hơn. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về thiền động – khi thiền không còn bó hẹp trong sự bất động, mà là những chuyển động tự do, là nhịp thở, là dòng chảy cơ thể giúp kết nối thân–tâm. Với những hướng dẫn dành cho người mới bắt đầu, Nam Phương gợi mở cách đưa chánh niệm vào đời sống hằng ngày, từ việc hít thở, vận động cho đến cách ăn uống và nghỉ ngơi.
Đây là một cuộc trò chuyện nhẹ nhàng nhưng sâu lắng, dành cho bất kỳ ai đang muốn tìm một chỗ dừng giữa dòng đời tất bật, để nhắc nhớ rằng ngay cả giữa sự hỗn loạn của cuộc sống hiện đại, ta vẫn có thể trở về, tập trung và an trú trong chính mình.
⸻
🎧 Gen Health Podcast - chương trình giáo dục sức khoẻ được thực hiện bởi Naturiq Việt Nam, dành cho thế hệ trẻ tìm kiếm hiểu biết khoa học, chính xác và dễ tiếp cận.
❤️ Theo dõi Naturiq Việt Nam để ủng hộ chương trình:
Website: https://naturiq.co/
Facebook: @naturiqvn
Instagram: @naturiqvn
TikTok: @naturiqvietnam
✨ Đội ngũ thực hiện:
Host: Linh Nguyễn
Khách mời: Nam Phương – Holistic Health Coach, tác giả sách, host podcast Chầm chậm mà sống, Co-founder Diễn đàn Tuổi trẻ Tây Nguyên
Creative, Hỗ trợ sản xuất: Mo Nguyen
Editor: Khoi Huynh
#GenHealthPodcast #ChanhNiem #Mindfulness #ThienDong #Wellness #HealthCoach #NaturiqVietnam #SucKhoeToanDien
