Tässä jaksossa vieraana Neuropsykologian maisteri, sisällöntuottaja ja kirjailija Inka Land. Inka auttaa naisia parantamaan mielenterveyttä ja aivojen terveyttä.
03:45: Mikä innoitti Inkaa lähtemään neuropsykologian maailmaan?
06:13: Miksi aivojen terveys on meille tärkeää?
09:09: Mitä haasteita naisilla nimenomaan esiintyy?
12.00: Aivot ja stressi?
13:58: Mitä ohjeita stressiin ja aivojen terveyteen liittyen?
17:00: Ruokavalio ja aivot? Inka jakaa "MIND - dietistä"
21:30: Miten Inka pitää huolta omasta aivojen terveydestä?
24:20 Ruokatottumukset, päivärytmi ja ravintolisät?
29:30: Stressi, ruuansulatus, aivot ja suolisto.
32:50: Mitä naiseus tarkoittaa Inkalle?
36: 25: Mikä on ollut haastavinta naiseudessa? Kivusta, traumasta ja kehoyhteydestä...
39:50: Inka jakaa mikä häntä auttoi löytämään takaisin yhteyteen ja omaan kehoon
42:40: Mikä on ihaninta naiseudessa?
46:06: Inkan ohje harjoituksesta, mikäli haasteena on ettei osaa rakastaa itseään tai kehoaan täysin.
Voit tutustua Inkan työhön näiden linkkien kautta:
Jakso kuunneltavissa ja katsottavissa myös:
Tutustu lisäksi:
IG: @saraadolfsen
Vaatteet & korut: www.bohemiangoddess.com /
Podcast intro/outro musiikki: Sophie & Raio: Adi Shakti