بودكاست "الدامبل" بيقدمه كابتن عبدالله مدرب في اللياقة البدنية و معتمد من ISSA Gold’s Academy ، Reps UAE and CPR from Highfield qualifications, المحتوي هو رياضي تعليمي، هنتكلم فيه عن التغذية الرياضية ورياضة كمال الاجسام و إزاي نحافظ علي صحة أجسامنا وتأهيلها لباقي الالعاب، و هنشرح تفصيلاً دور عضلات الجسم و الاعضاء الحيوية، و هنناقش المقالات والدراسات العلمية الحديثة المتعلقة بالمجال الرياضي.
All content for The Dumbbell | الدامبل is the property of Abdullah Mostafa and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
بودكاست "الدامبل" بيقدمه كابتن عبدالله مدرب في اللياقة البدنية و معتمد من ISSA Gold’s Academy ، Reps UAE and CPR from Highfield qualifications, المحتوي هو رياضي تعليمي، هنتكلم فيه عن التغذية الرياضية ورياضة كمال الاجسام و إزاي نحافظ علي صحة أجسامنا وتأهيلها لباقي الالعاب، و هنشرح تفصيلاً دور عضلات الجسم و الاعضاء الحيوية، و هنناقش المقالات والدراسات العلمية الحديثة المتعلقة بالمجال الرياضي.
Welcome champions!
أهلاً بيكم في حلقة جديدة من بودكاست الدامبل اسم الحلقة بالاتيني يعني loco- motio /يعني مكان الحركة
وانجليزي يعني locomotor system /أو الجهاز الحركي هنتكلم بشكل مفصل أكتر عنه في حلقتنا.
الجهاز الحركي هو نظام بيتكون من عظام وغضاريف بتدعم الجسم وتحميه / 206 عظمة متصلة بأربطة وأوتار بتشكل الهيكل العظمي البشري في الشخص البالغ /و اللي بدوره بيحمي أعضاء الجسم وكمان العظام بتشتغل كأنها رافعات كده علشان تنقل القوي العضلية /ودي مش بس وظيفة العظام ده بتبقي زي البنك بتخزن وبتخرج أهم المعادن زي كربونات الكالسيوم و فوسفات الكالسيوم
محتاجين نتكلم أكتر عن الجهاز الحركي /زي اننا علشان نقوي العظام لازم تاكل بيض ومنتجات الالبان ومنتجات بحرية علشان تحافظ علي سلامة العظام وتديها القوة والصلابة
كمان العظام فيها أنسجة غنية بالاوعية الدموية/ واللي بدورها بتسرع من عملية الاستشفاء في حالة حصل كسور /وفي برضو النخاع اللي مسؤول عن انتاج كريات الدم الحمراء و البيضاء و الصفائح الدموية .
الهيكل العظمي مقسوم ل حاجتين الاول الهيكل العظمي المحوري زي الجذع والرأس وبتتكون من الجمجمة والعمود الفقري والضلوع /أما الهيكل العظمي الزائدي زي الدراعات والرجلين كمان العظام دي بتختلف في الشكل والحجم .
كمان الشكل والحجم منقسمين لخمس أشكال
أولهم العظام المسطحة زي الضلوع والترقوة والكتف/
تاني حاجة العظام القصيرة اللي وجودها مميز لانها بتمتص الصدمات
تالت حاجة العظام الطويلة اللي بتوفر الدعم للهيكل زي الرجل وعظم الفخذ
رابع حاجة عظام السمسم ودي عظام صغير بتبقي جوه الوتر مهمتها الحماية وموجودة في الرضفة في الركبة والابهام
واخر حاجة هي العظام الغير منتظمة ودي موجودة في العمود الفقري وعظام العانة والفك
وممكن تبقي سألت نفسك قبل كده هو ازاي الجنين عنده عظام برضو مع انه حجمه صغير في بطن أمه /
طول الجنين بيبدأ من أول شهر في الحمل بيبقي سم واحد بس لحد الولادة وبيبقي طوله ٤٥ سم /ومراحل الحمل منقسمة علي ٣ مراحل أول ٣ شهور first trai master بيبقي الجنين عبارة هيكل مضغوط علشان يتحمل انقباضات الرحم /
تاني مرحلة او تاني ٣ شهور middle trai master
بيبقي الجنين عبارة عن هيكل غضروفي \
أما اخر مرحلة أو last traimaster بيبقي عبارة عن عظام غضروفية عظام بطئ وتستمر الغضاريف في النمو لحد سن ١٨ سنة في البنات و ٢١ سنة في الاولاد وبعدها يقف الطول
وبكده نبقي وصلنا لنهاية حلقتنا واللي اتكلمنا فيها بشكل مفصل يعني ايه الجهاز الحركي وايه دوره في الشخص البالغ والجنين ونتقابل في بودكاست جديد
Stay healthy champions
The Dumbbell | الدامبل
بودكاست "الدامبل" بيقدمه كابتن عبدالله مدرب في اللياقة البدنية و معتمد من ISSA Gold’s Academy ، Reps UAE and CPR from Highfield qualifications, المحتوي هو رياضي تعليمي، هنتكلم فيه عن التغذية الرياضية ورياضة كمال الاجسام و إزاي نحافظ علي صحة أجسامنا وتأهيلها لباقي الالعاب، و هنشرح تفصيلاً دور عضلات الجسم و الاعضاء الحيوية، و هنناقش المقالات والدراسات العلمية الحديثة المتعلقة بالمجال الرياضي.
