Om yoga te doen hoef je niet per se je matje uit te rollen. Je hoeft je er zelfs niet voor om te kleden. Guess what? Bij Stoelyoga is je stoel je mat! In deze aflevering is Paula Jap Tjong - initiatiefneemster van Stoelyoga Nederland & Vlaanderen - te gast in de show. Paula deelt tools voor meer zen in je dagelijks leven, wetenschappelijke feitjes over mediatie en hoe zij door yoga geen last meer heeft van fibromyalgie. Verder hebben we het over Ashtanga yoga (en de killerbody die het je oplevert), boeddhisme en natuurlijk... stoelyoga!
Ga direct naar:
- Hoe is stoelyoga (in Nederland) ontstaan? [8.30 min]
- Voordelen stoelyoga [12.30 min]
- Fibromyalgie
- Zen-tools voor in het dagelijks leven [15.50]
- De mindfulness bel van Tich Na Tat 16.00]
- 12 minuten mediteren is genoeg, volgens wetenschap! [19.40 min]
- Geloof in jezelf [28.00]
- Je brein bestaat uit 3 delen [33.00 min]
- Je kunt niet loslaten, het laat jou los als je het hebt erkend! [34.40 min]
★ Wil je meer weten over Paula en stoelyoga (opleidingen) in Nederland? Neem dan een kijkje op www.stoelyoga-nederland.nl
♡ Leuk dat je luisterde! Zonder jouw klapperende oortjes was het maar saai geweest. Ik hoop dat deze podcast je inspireert om de beste en leukste versie van jezelf te gaan ontdekken doormiddel van mindfulness, bewegen, yoga maar vooral ook compassie & nieuwsgierigheid. Stuur me zeker een berichtje als je vragen of feedback hebt, dat vind ik alleen maar leuk!
Ohja en druk je even op de volg knop als je op de hoogte wilt blijven van alle afleveringen die nog gaan komen? Verwacht spannende, bekende en vrolijke gasten uit binnen- en buitenland. Sat Nam. Liefs Lotte
www.theyoganomad.nl
