Note: this episode is in Dutch! The next one out in August 2019 will be in English again!
Het is inmiddels door vele onderzoeken bewezen dat yoga & meditatie helpen bij depressie. Maar, betekent dat dan dat een yogajuf niet depressief kan zijn? Vaak trekken de studenten hun wenkbrauw op als ze horen dat de docent ziek is. "Hoe kun je nou ziek, zwak of misselijk zijn als je zoveel yoga doet?" Dit oordeel & idee over yogis maakt dat het steeds lastiger wordt om openhartig over de realiteit te spreken, terwijl dit juist enorm hard nodig is! Deze aflevering is een must-listen voor alle yoga docenten die zoeken naar balans en gezondheid in het leven.
Yoga- en Pilates docent Linda Hartenberg is niet bang om haar ervaring over dit pittige stukje van haar leven te delen. Met krachtige kwetsbaarheid deelt ze wat haar opbreekt en wat ze nodig heeft. Het vinden van een goede balans tussen een gezinsleven, yoga en ander werk kan veel stress opleveren. Afgelopen jaren heeft Linda meerdere depressies gehad maar gelukkig heeft ze de moed nooit opgegeven. Ze is er altijd weer bovenop gekomen mét een enorme rugzak aan kennis (over zichzelf). Toch zijn de enige mensen die haar écht kennen haar naaste familie. Het moment dat Linda vertelt over haar donkere kant raakt me diep.
Twee van Linda haar tools om uit een gat te komen:
1. BEWEGEN - yoga, wandelen of iets anders om de aanmaak van endorfine te stimuleren.
2. ALLEEN ZIJN - zonder telefoon, gordijnen dicht en tot bezinning komen. Pas daarna kan ze weer mediteren.
Kamp jij met depressie of depressieve gevoelens ? Linda zegt "houd vol, er is mee te leven, maar stop met verzetten." Deze aflevering is er een die je raakt. Pak een kop thee, strijk neer op de bank of op je mat en luister.
Aan de bright side vertelt Linda hoe haar eigen practice door de jaren heen is veranderd. Van zweten en sterker worden begon ze langzaam aan te voelen dat rust en zachtheid was wat ze echt nodig had. Verder houdt ze van mijmeren en koffie patat en drop, moet ze tijdens de vakantie juist dingen blijven doen en waren haar beste jaren toen ze haar Sivananda opleiding deed.
Dank je wel voor het luisteren. Vergeet je niet op de subscribe knop te klikken zodat je op de hoogte blijft van alle inspirerende, gekke en bijzondere afleveringen die er aan komen? ♡ Love love love.
★ Wil je meer weten over Linda? Of met haar op yoga retreat? Check haar website www.fijninjevel.nl voor meer informatie. ★
www.theyoganomad.nl
