Dans cet épisode, j’accueille Tess Ouiddir, pharmacienne, master coach certifié, instructrice de méditation et de pleine conscience, et experte en régulation du système nerveux.
Nous explorons des concepts clés pour mieux gérer le stress et reprendre le contrôle de notre bien-être personnel. Voici les points principaux abordés :
Opérer dans sa fenêtre de tolérance au stress et sortir du mode de survie : Nous discutons de l’importance de rester dans une zone où le stress est gérable et comment sortir du mode de survie pour retrouver un état de calme et de contrôle. Cette fenêtre de tolérance est essentielle pour maintenir notre bien-être mental et physique.
Se responsabiliser face aux stresseurs et reprendre son pouvoir personnel : Nous abordons l'idée de se responsabiliser en prenant conscience des facteurs de stress dans nos vies et en adoptant des stratégies pour les gérer de manière proactive. Reprendre son pouvoir personnel signifie agir plutôt que subir les situations stressantes.
Sortir de la consommation passive des outils de développement personnel pour passer à l’action : Nous discutons du piège de consommer des outils de développement personnel sans jamais passer à l’action. L’accent est mis sur l’importance de mettre en pratique les connaissances acquises pour voir de véritables changements dans notre vie.
Accueillir l’inconfort lorsque l’on passe à l’action : Prendre des mesures pour changer notre situation peut provoquer de l’inconfort. Nous parlons de l'importance de reconnaître cet inconfort comme une étape nécessaire vers la croissance et le dépassement de soi.
Rejoignez-nous dans cet épisode pour découvrir comment vous pouvez mieux gérer le stress, reprendre votre pouvoir personnel face à vos défis et passer à l’action pour améliorer votre bien-être au quotidien.
La Rx Collective (The Collectif Rx) est un podcast de bien-être et de développement personnel pour les pharmaciens et les professionnels de la santé qui désirent se reconnecter à soi, s’épanouir et créer une vie personnelle et professionelle à leur image. Ce podcast est animé par Julie Doan, pharmacienne et coach de vie certifiée ACC.
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