Willkommen zu einer neuen Folge von The Bikini Diaries - Der Fitness Podcast mit Julia und Miri! 🎙️ Heute dreht sich alles um das Booty Training für die NPC Bikini-Klasse, aber natürlich auch für das allgemeine Gluteus Training. 🍑💪

Auf YouTube zeigen wir dir unser persönliches Gluteus-Workout und erklären dir Schritt für Schritt, worauf es bei den Übungen wirklich ankommt. 💡 Hier erfährst du, welche Details den Unterschied machen und wie du das Beste aus deinem Training herausholen kannst. Zusätzlich geben wir dir hilfreiche Tipps, damit du deinen Gluteus optimal trainierst. 🎯

Zum Abschluss plaudern wir noch ein bisschen über unser allgemeines Training und wie wir es gestalten. 🌟 Lass dich inspirieren und nimm wertvolle Tipps mit für dein nächstes Workout!