Η διατροφή είναι ένα από τα πιο παρεξηγημένα θέματα στην καθημερινότητά μας, με πολλές αντιφάσεις και παρανοήσεις να επικρατούν. Τι είναι πραγματικά η «σωστή διατροφή» και πώς μπορούμε να την εφαρμόσουμε στην πράξη χωρίς να νιώθουμε περιορισμούς;

Σε αυτό το επεισόδιο φιλοξενώ τον Ευάγγελο Ζουμπανέα, διατροφολόγο - διαιτολόγο, ο οποίος αποκαλύπτει τα μυστικά της διατροφής και εξηγεί πώς να την βλέπουμε ως έναν τρόπο ζωής που προάγει την σωματική και ψυχική ευημερία. Αναλύει τον ρόλο της διατροφής στο σώμα μας και τη σύνδεσή της με την ευεξία, ενώ μοιράζεται πρακτικούς τρόπους για να βρούμε ισορροπία χωρίς αυστηρές δίαιτες που τελικά μας απογοητεύουν.

Αν θέλεις να κατανοήσεις πώς να ακολουθήσεις έναν υγιεινό τρόπο ζωής που σέβεται το σώμα σου και τις πραγματικές του ανάγκες, αυτό το επεισόδιο είναι για σένα. Μάθε πώς να κάνεις τη διατροφή σου μέρος της καθημερινότητάς σου με έξυπνους και βιώσιμους τρόπους που δεν απαιτούν θυσίες, αλλά προσφέρουν πραγματικά αποτελέσματα.

Ενότητες:

00:00 Trailer

01:01 Εισαγωγή

06:05 Η Σημασία της Συνέπειας

07:28 Οικόγενεια και Διατροφικά Πρότυπα

16:29 Συνταγές για Γρήγορα Γεύματα

22:48 Η Σημασία του Ύπνου και του Κυρκάδιου Ρυθμού

31:26 Συμβουλές για πρωινό και θρεπτικά γεύματα

36:30 Τι Μπορώ να Φάω πριν τον Ύπνο

38:10 Τονωτικά Σνακ πριν το Γυμναστήριο

43:01 Πρώτο Βήμα για Χτίσιμο Σωστής Διατροφικής Συνήθειας

45:30 Φυτικό Κρέας

48:48 Φάρμακα τύπου Ozempic

53:11 Η Επίδραση της Διατροφής στην Ψυχολογία

Αν σου αρέσουν αυτού του είδους οι συζητήσεις, κάνε εγγραφή στο κανάλι μου!

Παραγωγή: 3Hive (https://3hive.gr)