Inimene ei saa ennast depressioonist ega ärevusest lihtsalt terveks mõelda. Tõelised tulemused nõuavad tegutsemist – oma elu, harjumuste ja keskkonna teadvustamist. Just seal võivad peituda vastused, miks ma olen langenud depressiooni või miks vaevlen ärevusega. Tuleb ka mõista, et tervenemise protsess ei lähe ühes tõusvas joones. Võib esineda ka tagasilööke. Tähtis on ka arusaam, et keegi teine neid muutusi paremuse poole minu eest tegema ei hakka. Kui inimene enam üksi oma muredega hakkama ei saa, on abi ja toetuse küsimine hädavajalik. Psühhiaatrid, psühholoogid ja ravimid on suurepärased tööriistad. Kuid siiski on oluline endale teadvustada, et suurema osa tööst, umbes 90%, tuleb ise ära teha, et midagi üldse muutuks. 🎧 Head kuulamist & vaatamist! Ja kui sa soovid, et puudutaksin veel teemasid, mis aitaksid sul oma vaimset tervist toetada, jäta oma mõtted kommentaaridesse või kirjuta mulle otse. Iga kuulamise ja jagamisega aitad mul pakkuda veelgi rohkem väärtust! ✨ PS! Kui oled huvitatud individuaalsest nõustamisest või otsid koolitust oma tiimile, siis kõik info on https://tervevaim.ee/