Quer desenvolver um hábito? Então, pare de negociar com você mesmo. Segundo o dicionário, a palavra "hábito" é definida como a maneira usual de fazer alguma atividade. Podemos dizer, por exemplo, que ir ao banheiro e escovar os dentes assim que acordamos é um hábito, tanto é que o fazemos todos os dias sem nem perceber. Não é algo que exige um gasto de energia do nosso cérebro, justamente por se tratar de um comportamento automático. Agora, quando falamos de hábitos saudáveis — que é o tema deste episódio — a coisa muda de figura. Veja bem: não importa o quão empenhada na vida fitness uma pessoa seja, ela nunca vai acordar, sair da cama e ir no "modo automático" para a academia. Manter esse costume exige uma tomada de decisão consciente. Mas o exercício físico é apenas um exemplo entre tantos hábitos saudáveis que podemos desenvolver. E sabe qual é a diferença entre ele e um hábito comum? É que os que chamamos "saudáveis" não são negociáveis. Por isso, você vê tanta gente por aí adquirindo o hábito da leitura, dos cuidados com a alimentação, com o condicionamento físico, etc, enquanto você lamenta não ser constante o suficiente. Na verdade, o que você não consegue é parar de negociar com você mesmo. Sempre que há uma brecha, você abre uma exceção. E assim, volta ao ponto zero. Mas como, então, desenvolver hábitos saudáveis? E onde a espiritualidade — que é o segundo pilar dessa conversa — entra nessa história? É o que vamos descobrir por meio de uma conversa descontraída, cheia de dicas práticas, mas ainda assim, muito profunda, com dois convidados especiais: 🧠Mariana Porto: casada com o Pedro, católica e médica cardiologista. Fala sobre vida saudável, hábitos e rotina em seu perfil no Instagram. 🧠Henrique Souza: casado com a Narjara, pai do Bernardo e da Maitê, católico, psicólogo e um dos fundadores da rede de psicologia Eurekka. Vamos deixar aqui embaixo uma lista com os temas tratados ao longo do episódio e a minutagem — um baita spoiler do que te espera! Mas é claro que, como sempre, recomendamos que assista na íntegra e aproveite todo o conteúdo entregue aqui. Depois, não esqueça de nos contar nos comentários o que achou do Tertúlia #33, combinado?