Como o Mindfulness pode apoiar a saúde mental: Setembro Amarelo

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"Território Mulher com Monica Rocha: O Mapa da Vida Feminina na Maturidade."

Monica Rocha

65 episodes

3 days ago

+1.000 streams e 20 anos de experiência guiando mulheres na arte de se reinventar. Inspirado em La Loba, o Território Mulher com Monica Rocha desperta presença, bem-estar e transformação em cada fase da vida.

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Como o Mindfulness pode apoiar a saúde mental: Setembro Amarelo

"Território Mulher com Monica Rocha: O Mapa da Vida Feminina na Maturidade."

25 minutes

1 month ago

Como o Mindfulness pode apoiar a saúde mental: Setembro Amarelo

Aos 40, 50+, muitas de nós sentimos a pressão do dia a dia pesar: ansiedade, estresse, noites mal dormidas… e até momentos de desânimo mais profundos.

No episódio de hoje, conversamos com a terapeuta Leonor Siqueira sobre como o Mindfulness pode ser um apoio poderoso no cuidado da saúde mental, especialmente neste Setembro Amarelo.

Você vai ouvir sobre:

Como o Mindfulness ajuda a reduzir ansiedade e estresse

De que forma pode apoiar em casos de depressão

Estratégias para um sono mais reparador

Caminhos para cultivar equilíbrio emocional no dia a dia

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