A correria, o excesso de pensamentos e a dificuldade de relaxar fazem parte da rotina de muitas mulheres aos 40, 50+.
No episódio de hoje, conversamos com a terapeuta Helena Santos (@despertarcomhelena) sobre como a meditação pode ser uma aliada poderosa para reduzir o estresse, aliviar a ansiedade e restaurar o equilíbrio emocional e físico.
Você vai ouvir sobre:
✨ Como começar a meditar mesmo sem tempo
✨ Maneiras simples de acalmar a mente e dormir melhor
✨ Estratégias para cultivar leveza e presença no dia a dia
Um episódio para desacelerar, respirar e reencontrar o seu centro. 💛
🎧 Salva esse áudio pra ouvir depois e reserva alguns minutos pra cuidar de você.
