🎙️ **Episodio: "Hambre emocional: causas, trampas y cómo salir del bucle"** ¿Alguna vez te has sorprendido comiendo sin tener hambre real? ¿Te lanzas al dulce cuando estás estresada o al pan cuando sientes ansiedad o vacío emocional? Eso no es falta de fuerza de voluntad. Es **hambre emocional**. Y hoy lo abordamos en profundidad. En este episodio de *Tengo una amiga...*, charlamos con Clara Lozada ( @psico. claralozada ) especialista en psicología clínica conductual, sobre: 🔍 Qué es realmente el hambre emocional y cómo identificarla ⚠️ Las trampas mentales que nos hacen repetir el ciclo de ansiedad → comida → culpa 💡 Herramientas prácticas para reconectar con tu cuerpo y gestionar tus emociones sin recurrir a la comida Porque cuando entiendes el *por qué*, puedes empezar a cambiar el *cómo*. Y si este episodio te tocó una fibra, es porque estás lista para dar el siguiente paso. 🌱 Te invito a unirte a mi **Reto Premium de 21 días**, donde trabajamos el bienestar físico y emocional para ayudarte a transformar tu relación con la comida y contigo misma. 💌 Escríbeme “LISTA” por Instagram y te paso todos los detalles.