Bei diesem Podcast geht es um Themen und Inhalte rund um Psychologie, Geist, Gehirn und Persönlichkeitsentwicklung. Kurzum: es geht um menschliches Denken, Handeln, Fühlen im Alltag. Oder anders ausgedrückt: es geht um Psychologie und psychologische Themen, die wir alle kennen und uns häufig begegnen. Ich wünsche Euch viel Spaß beim Zuhören!
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Bei diesem Podcast geht es um Themen und Inhalte rund um Psychologie, Geist, Gehirn und Persönlichkeitsentwicklung. Kurzum: es geht um menschliches Denken, Handeln, Fühlen im Alltag. Oder anders ausgedrückt: es geht um Psychologie und psychologische Themen, die wir alle kennen und uns häufig begegnen. Ich wünsche Euch viel Spaß beim Zuhören!
#13 - Besser einschlafen mit diesen psychologischen Tricks
Tell[e], Talk & Teach
15 minutes 36 seconds
2 months ago
#13 - Besser einschlafen mit diesen psychologischen Tricks
Hi! Liegst Du nachts häufig wach und würdest so gern einschlafen wollen? Aber es will Dir einfach nicht gelingen? Dann hör gern mal rein, in die aktuelle Podcast-Folge.
Basierend auf psychologischen Erkenntnissen und neurophysiologischen Prinzipien erkläre ich dir die "Fahrstuhl-Technik" und das "kognitive Shuffling". Dies sind zwei Techniken, die Dir dabei helfen können, nachts schneller und besser einzuschlafen. Garantiert ohne Nebenwirkungen! :-)
Viel Spaß beim Zuhören!
Dein Dr. Nils
Literatur:
Beaudoin, L. P., Digdon, N., O’Neill, K., & Rachor, G. (2016, Juni). Serial Diverse Imagining Task: A new remedy for bedtime complaints of worrying and other sleep‑disruptive mental activity [Posterpräsentation]. SLEEP 2016 (gemeinsames Treffen der American Academy of Sleep Medicine und der Sleep Research Society), Denver, CO.
Beaudoin, L. P. (2014, Juli). A design-based approach to sleep‑onset and insomnia: Super‑somnolent mentation, the cognitive shuffle and serial diverse imagining [Workshop paper]. Workshop im Rahmen der Cognitive Science Society Annual Conference: Computational Modeling of Cognition‑Emotion Interactions: Relevance to Mechanisms of Affective Disorders and Therapeutic Action, Québec, Kanada.
Beaudoin, L. P. (2013). The possibility of super‑somnolent mentation: A new information‑processing approach to sleep‑onset acceleration and insomnia exemplified by serial diverse imagining (Technischer Bericht, Cognitive Productivity Research Project). Simon Fraser University. Retrieved from http://summit.sfu.ca/item/12143
Tell[e], Talk & Teach
Bei diesem Podcast geht es um Themen und Inhalte rund um Psychologie, Geist, Gehirn und Persönlichkeitsentwicklung. Kurzum: es geht um menschliches Denken, Handeln, Fühlen im Alltag. Oder anders ausgedrückt: es geht um Psychologie und psychologische Themen, die wir alle kennen und uns häufig begegnen. Ich wünsche Euch viel Spaß beim Zuhören!
