En un mundo cada vez más digitalizado, la tecnología puede ser tanto tu mejor aliada como tu mayor dolor de cabeza. "Tecno-Vida" es el podcast que transforma lo complejo en sencillo, ofreciéndote consejos prácticos y accesibles para aprovechar al máximo las herramientas digitales en tu día a día.
Cada episodio está diseñado para brindarte soluciones reales a problemas cotidianos: desde optimizar tu productividad y organizar tu vida digital, hasta crear un hogar inteligente sin complicaciones o proteger tu privacidad online sin ser un experto.
No importa si eres un entusiasta de la tecnología o apenas estás comenzando tu viaje digital. Nuestro enfoque es claro: menos tecnicismos, más soluciones prácticas. Porque la tecnología debería hacerte la vida más fácil, no más complicada.
Únete a nosotros cada semana y descubre cómo pequeños cambios tecnológicos pueden generar grandes transformaciones en tu calidad de vida. "Tecno-Vida": la tecnología a tu servicio, no al revés.
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En un mundo cada vez más digitalizado, la tecnología puede ser tanto tu mejor aliada como tu mayor dolor de cabeza. "Tecno-Vida" es el podcast que transforma lo complejo en sencillo, ofreciéndote consejos prácticos y accesibles para aprovechar al máximo las herramientas digitales en tu día a día.
Cada episodio está diseñado para brindarte soluciones reales a problemas cotidianos: desde optimizar tu productividad y organizar tu vida digital, hasta crear un hogar inteligente sin complicaciones o proteger tu privacidad online sin ser un experto.
No importa si eres un entusiasta de la tecnología o apenas estás comenzando tu viaje digital. Nuestro enfoque es claro: menos tecnicismos, más soluciones prácticas. Porque la tecnología debería hacerte la vida más fácil, no más complicada.
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Can your phone help you sleep better? Strategies for a calmer night
Tech-Life: Live Better with Technology
5 minutes 34 seconds
6 months ago
Can your phone help you sleep better? Strategies for a calmer night
This episode explores whether smartphones can help improve sleep quality. While blue light from screens before bed can disrupt melatonin production and hinder sleep, there are strategies to turn your phone into a sleep aid. Practical tips include activating blue light filters, setting screen time limits, using relaxation and sleep-tracking apps, and creating a calming bedtime routine. Using smart alarms that wake you during light sleep phases and leaving the phone in another room can also enhance rest. The key is discipline and intentional use—transforming technology from a distraction into a tool for relaxation. Properly managed, smartphones can support healthier sleep habits, leading to better energy, mood, and overall well-being. The episode encourages mindful tech habits to achieve more restful nights.
Remember you can contact me at
andresdiaz@bestmanagement.org
Tech-Life: Live Better with Technology
En un mundo cada vez más digitalizado, la tecnología puede ser tanto tu mejor aliada como tu mayor dolor de cabeza. "Tecno-Vida" es el podcast que transforma lo complejo en sencillo, ofreciéndote consejos prácticos y accesibles para aprovechar al máximo las herramientas digitales en tu día a día.
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