Làm thế nào để tăng khả năng tập trung trong học tập và làm việc? Trong tập podcast này, mình sẽ chia sẻ những rào cản đối với sự tập trung của chúng ta và 6 phương pháp giúp bạn nâng cao khả năng tập trung, được đúc kết từ các nghiên cứu khoa học và trải nghiệm của bản thân mình.
Mình là Tâm, một nghiên cứu sinh Tiến sĩ ngành Management đang sinh sống và học tập tại Ireland, nơi được ví như “hòn ngọc lục bảo” ở Châu Âu. "Tea with Tâm” (Uống trà cùng Tâm) là nơi mình chia sẻ những câu chuyện thực tế về hành trình học tập, làm việc của bản thân mình và những người bạn thú vị mà mình gặp gỡ trên hành trình này.
Cùng mình nhâm nhi một tách trà và lắng nghe câu chuyện của hôm nay nhé!
—————
🎥 Xem Phiên bản Video của podcast này tại kênh Youtube: https://www.youtube.com/@teawithtam
☁️ KẾT NỐI VỚI MÌNH TẠI:
⟡ Facebook: https://www.facebook.com/teawithtam
⟡ Instagram: https://www.instagram.com/teawith.tam
⟡ Tiktok: tiktok.com/@teawithtam
⟡ Email: teawithtamblog@gmail.com
☁️ Bạn có thể tặng mình một "chiếc bánh nhỏ" để nâng cao chất lượng podcast tại: https://www.buymeacoffee.com/teawithtam
☁️ Các bạn có thể lắng nghe Tea with Tâm trên các nền tảng khác tại đây: podcasters.spotify.com/pod/show/teawithtam
__________________
CÁC NGHIÊN CỨU ĐƯỢC ĐỀ CẬP:
► Sách: Deep work: Rules for focused success in a distracted world (2016) - Tác giả: Cal Newport
► Nghiên cứu về attention residue: Leroy, S. (2009). Why is it so hard to do my work? The challenge of attention residue when switching between work tasks. Organizational Behavior and Human Decision Processes, 109(2), 168-181.
► Nghiên cứu về phục hồi sự tập trung: Kaplan, S. (1995). The restorative benefits of nature: Toward an integrative framework. Journal of environmental psychology, 15(3), 169-182.
►TedTalk video: How to Get Your Brain to Focus | Chris Bailey | TEDxManchester