（本集節目因網路連線問題，音質有些不佳，若影響你的收聽，在此先與你說聲抱歉🙏但內容我們很用心準備，希望你會喜歡～）

一天24小時，你有多久時間是留給你的身體呢？

人的身體設計本來就是要一直保持活動，才有辦法維持健康，但這段期間因應疫情大家多半宅在家裡，缺乏活動之下可能會造成身體的緊繃與不適。因此，這一集節目再度邀請我的好閨蜜-Mindy來到好時Talk，一起來拯救你的緊繃與僵硬。

這集我們聊到：
筋膜是什麼？
如何維護筋膜的健康？
為什麼要伸展筋膜？
主動伸展與被動伸展有什麼不同？
為什麼要加入螺旋呢？
（特別提醒：保持筋膜的健康也能平衡免疫力唷！）

此外，Mindy也在節目中分享她教授的「流動伸展」，從這個方法的創始、特色、原則、誰適合上這門課，以及哪裡可以上到流動伸展等一一講起，也實際帶領了一個肩頸放鬆的小練習（做完真的很舒服～），就是想要幫助在家的你仍能維持身體的舒適與靈活。

若你聽完Podcast 之後有任何想跟我們說說的，或是想敲碗某些主題，歡迎在下方網址裡留言讓我們知道唷～
➡ https://housoma.com/houstalk-response/

流動伸展課程哪裡有？【好時良身｜身心學習線上好課程】在這裡，邀請你一同加入唷！
➡ https://housoma.com/online-lessons/

[🎼Background Music]
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