Routinen geben Struktur, Sicherheit, ein bisschen Ruhe im Kopf.Und trotzdem: Gerade bei ADHS und Autismus ist genau das oft eine der größten Baustellen.Warum das so ist, was im Gehirn dabei passiert – und wie man sich nicht selbst fertig macht, wenn’s mal wieder nicht klappt – darum geht’s in dieser Folge.Wenn du auch öfter denkst:„Ich weiß doch, was mir guttun würde – warum krieg ich’s trotzdem nicht hin?“… dann ist diese Folge für dich 🫶🌻Falls du neu hier bist: Ich habe eine offizielle ADHS-Diagnose. Beim Thema Autismus spreche ich aus persönlicher Erfahrung + fundiertem Verdacht (basierend auf Fachgespräch & intensiver Selbstrecherche), nicht aus einer offiziellen Diagnose.socials:✨ insta: https://www.instagram.com/looonagh ✨ tiktok: https://www.tiktok.com/@loonaghs_diary✨ twitch: https://www.twitch.tv/loonagh_✨ youtube: https://www.youtube.com/@loonaghs_diary