Sztuka Zdrowej Wydajności to podcast dla przedsiębiorców i liderów, którzy chcą osiągać swoje cele i nie przypłacać tego zdrowiem!
Słuchaj rozmów z topowymi ekspertami, lekarzami i przedsiębiorcami, którzy dzielą się sprawdzonymi metodami na zwiększenie wydajności i zdrowe, długie życie. W każdym odcinku czeka na Ciebie konkretna dawka praktycznej i sprawdzonej wiedzy!
Zadbaj o swoją wydajność i zdrowie na najwyższym poziomie!
W wieku 35 lat, mając na koncie rozwinięcie czterech firm, kilka udanych inwestycji i kilkanaście lat ciężkiej pracy przeszedł na emeryturę. Doskonale wie, jak to jest pracować po 12 godzin dziennie, przypłacić to własnym zdrowiem, a następnie wyjść z tej sytuacji. Przez lata zdobywał i wdrażał wiedzę z zakresu produktywności i programowania zdrowych nawyków. Obecnie doradza liderom i organizacjom jak pracować wydajnie, zdrowo i skutecznie.
Odwiedź stronę SztukaZdrowejWydajnosci.pl by umówić się na konsultacje lub zapisać na szkolenia otwarte.
All content for Sztuka Zdrowej Wydajności is the property of Mateusz Sobieraj and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Sztuka Zdrowej Wydajności to podcast dla przedsiębiorców i liderów, którzy chcą osiągać swoje cele i nie przypłacać tego zdrowiem!
Słuchaj rozmów z topowymi ekspertami, lekarzami i przedsiębiorcami, którzy dzielą się sprawdzonymi metodami na zwiększenie wydajności i zdrowe, długie życie. W każdym odcinku czeka na Ciebie konkretna dawka praktycznej i sprawdzonej wiedzy!
Zadbaj o swoją wydajność i zdrowie na najwyższym poziomie!
W wieku 35 lat, mając na koncie rozwinięcie czterech firm, kilka udanych inwestycji i kilkanaście lat ciężkiej pracy przeszedł na emeryturę. Doskonale wie, jak to jest pracować po 12 godzin dziennie, przypłacić to własnym zdrowiem, a następnie wyjść z tej sytuacji. Przez lata zdobywał i wdrażał wiedzę z zakresu produktywności i programowania zdrowych nawyków. Obecnie doradza liderom i organizacjom jak pracować wydajnie, zdrowo i skutecznie.
Odwiedź stronę SztukaZdrowejWydajnosci.pl by umówić się na konsultacje lub zapisać na szkolenia otwarte.
6. Stres - jak nad nim skutecznie zapanować? Esencja wniosków.
Sztuka Zdrowej Wydajności
42 minutes
1 year ago
6. Stres - jak nad nim skutecznie zapanować? Esencja wniosków.
W tym odcinku omawiam najlepsze praktyki dotyczące radzenia sobie ze stresem i mitygowania jego szkodliwych konsekwencji, na jakie trafiłem w ciągu ostatnich kilku lat!
Poznasz cztery, konkretne sposoby radzenia sobie ze stresem, w tym jeden, który zadziała natychmiast, gdy tylko reakcja stresowa wystąpi!
Czego dowiesz się z odcinka? 👉Jak działa stres i kiedy jest, a kiedy NIE jest szkodliwy? 👉Jakie jest realne i policzalne ryzyko zachorowania z powodu stresu? 👉Testy, które pozwolą Ci ocenić jak zarządzasz swoim stresem i czy masz o 78% większą szansę na zapadnięcie na poważną chorobę w ciągu 2 lat? 👉Jak lepiej i zdrowiej podchodzić do problemów i wyzwań biznesowych? 👉 Najlepsze sposoby na radzenie sobie ze stresem w krótkim jak i długim terminie, w tym jeden, który zadziała natychmiast !
Polecane źródła wiedzy: 📘 Techniki oddechowe redukujące stres - https://www.youtube.com/watch?v=kSZKIupBUuc 📘Mózg odporny na stres - Melanie Greenberg 📘 Dlaczego zebry nie mają wrzodów? - Sapolsky Robert M. 📘 Przeszkoda czy wyzwanie? - Ryan Holiday 📘 Subtelnie mówię F**k! Sprzeczna z logiką metoda na szczęśliwe życie - Mark Manson 📘Jak przestać się martwić i zacząć żyć - Dale Carnegie 📘Kurs 8 x odporność na stres https://positivelife.pl/produkt/8xo/ 📘 Podcast Zen Jaskiniowca 📘 Tools for Managing Stress & Anxiety - Huberman Lab Podcast - https://www.youtube.com/watch?v=ntfcfJ28eiU 📘 Technika oddechowa Physiological Sigh - https://www.youtube.com/watch?v=kSZKIupBUuc
📘 Techniki relaksacyjne, które stosuje: 👉 NSDR (Non Sleep Deep Rest) 👉 Trening Autogenny Shultza 👉 Joga Nidra
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 🗣 Konsultacje i szkolenia - jeżeli chcesz żebym nauczył Ciebie lub Twoją firmę jak pracować wydajniej i zdrowiej umów się na darmową konsultacje https://mateuszsobieraj.pl
📧 Zdrowy Newsletter - jeżeli chcesz dostawać najświeższe informacje, badania i materiały jakie analizuję, to zapisz się na https://mateuszsobieraj.pl
🔥Instagram - częsta porcja dodatkowej wiedzy, inspiracji i Q&A.
Sztuka Zdrowej Wydajności
Sztuka Zdrowej Wydajności to podcast dla przedsiębiorców i liderów, którzy chcą osiągać swoje cele i nie przypłacać tego zdrowiem!
Słuchaj rozmów z topowymi ekspertami, lekarzami i przedsiębiorcami, którzy dzielą się sprawdzonymi metodami na zwiększenie wydajności i zdrowe, długie życie. W każdym odcinku czeka na Ciebie konkretna dawka praktycznej i sprawdzonej wiedzy!
Zadbaj o swoją wydajność i zdrowie na najwyższym poziomie!
W wieku 35 lat, mając na koncie rozwinięcie czterech firm, kilka udanych inwestycji i kilkanaście lat ciężkiej pracy przeszedł na emeryturę. Doskonale wie, jak to jest pracować po 12 godzin dziennie, przypłacić to własnym zdrowiem, a następnie wyjść z tej sytuacji. Przez lata zdobywał i wdrażał wiedzę z zakresu produktywności i programowania zdrowych nawyków. Obecnie doradza liderom i organizacjom jak pracować wydajnie, zdrowo i skutecznie.
Odwiedź stronę SztukaZdrowejWydajnosci.pl by umówić się na konsultacje lub zapisać na szkolenia otwarte.
