Jak zapanować nad tremą, mówić z sensem, i nie zgubić siebie na scenie — nawet gdy jesteś ekspertem z doświadczeniem?

Gościem tego odcinka Sztuki Zdrowej Wydajności jest Jarosław Kuźniar — dziennikarz, storyteller, przedsiębiorca i mówca, który na scenie czuje się jak w domu… ale nie bez kosztów. W tej rozmowie Sztuka wystąpień publicznych bez stresu odkrywamy, co dzieje się za kulisami wystąpień publicznych, jak wygląda presja przygotowania, i dlaczego najtrudniejsze w mówieniu do ludzi bywa… słuchanie samego siebie.

Z tego odcinka dowiesz się:
✅ Jak przygotować dobrą prezentację?
✅ Czym różni się pokazanie prezentacji od opowiedzenia historii?
✅ Dlaczego cisza po wystąpieniu może być największym komplementem?
✅ Jak zadbać o flow, które ma znaczenie — ale nie może przesłonić treści?
✅ Jak poradzić sobie ze stresem przed wyjściem na scenę?
✅ Kiedy mówisz publicznie — co naprawdę mówi twoje ciało i głos?
✅ Jakie błędy popełniają nawet doświadczeni mówcy (i jak się na nich uczyć)?

To odcinek dla każdego, kto kiedykolwiek miał przemówić — do zespołu, na scenie, w sieci. I dla tych, którzy uczą się, że autentyczność to największa siła mówcy.

🌏 Podróże z Jarosławem Kuźniarem: https://dreamgo.pl/wyprawy-z-cyklu-goforworld-z-jaroslawem-kuzniarem/

👉 Materiały edukacyjne od Jarosława Kuźniara: https://jaroslawkuzniar.notion.site/DOBRE-STORY-MA-STRUKTUR-225b660b946680488f5aef3d3d39ebc7

 -------------------------------------------------------------------

🔥 NARZĘDZIA I ZASOBY, KTÓRE PRZYSPIESZĄ TWÓJ PROGRES

📥 Zdrowy Newsletter Co 2-3 tygodnie najnowsze badania, źrodła wiedzy i praktyczne wskazówki: https://mateuszsobieraj.pl/#news

🤝 Konsultacje 1:1 i warsztaty Pomagam przedsiębiorcom i zespołom pracować wydajniej i zdrowiej. Tak w praktyce! Sprawdź jak mogę pomóc: https://mateuszsobieraj.pl

🧠 Moje ulubione suplementy na koncentrację, sen i odpornośćLabOne – a z kodem MATEUSZSOBIERAJ otrzymasz 20% rabatu: https://tr.ee/LabOne

🏕️ LifeWorkCampWyjątkowy wyjazd łączący 30 inspirujących liderów, rozwój, balans i zdrowy styl życia w jednym! https://lifeworkcamp.pl/

------------------------------------------

⌚️ SPIS TREŚCI:
00:00 – Start
02:16 – Dlaczego przemawianie publiczne jest tak ważne, szczególnie dla liderów?
03:44 – Z jakimi wyzwaniami w wystąpieniach najczęściej przychodzą liderzy?
05:15 – Jak przełamać lęk przed wystąpieniem?
11:12 – Jak trenować wystąpienia publiczne?
15:32 – Jak powinna wyglądać próba wystąpienia publicznego?
21:12 – Co jest najistotniejsze w prezentacji?
23:48 – Jak zacząć pracę nad prezentacją? 
35:02 – Jakie techniki warto zastosować, aby się nie stresować na scenie?
42:09 – Jak zacząć prezentować publicznie, żeby czuć się komfortowo?
43:26 – Czy uczyć się przemówień na pamięć?
44:17 – Rutyna, którą można wdrożyć w dzień wystąpienia?
46:46 – Co zrobić, kiedy zaschnie Ci w gardle podczas wystąpienia?47:54 – Docenienie swojego wystąpienia 49:09 - Co zrobić, kiedy wystąpienie nie wyjdzie?

👤 Mateusz Sobieraj
Jestem przedsiębiorcą, który najpierw sam przypłacił zdrowiem prowadzenie jednej firmy, żeby nauczyć się pracować inaczej, zdrowiej i wydajniej. Następnie rozwinąłem tę firmę 5’cio krotnie, współtworzyłem trzy kolejne firmy, ale już nigdy drodze nie pracowałem tak dużo i niezdrowo.

Obecnie pracuję 1:1 z liderami i przedsiębiorcami jako High Performance Advisor, koordynując ich ścieżkę do zdrowej wydajności. Dbam o całościowy proces, angażując również lekarzy i specjalistów, dzięki czemu proponowane rozwiązania oparte są na wiedzy i praktyce, które prowadzą do trwałych zmian.

📱...