Medytacja jest elementem Kursu Pogody Ducha, który można znaleźć pod linkiem:

https://agatarutkowska.pl/project/kurs-pogody-ducha-vip/

FB: https://www.facebook.com/agata.rutkowska.w.drodze.do.siebie

Życie toczy się teraz – w tej chwili. Ta chwila to wszystko, co kiedykolwiek będziemy mieć. Przeszłość i przyszłość istnieją jedynie w formie myśli, zdań, słów, które były, albo które jeszcze się nie wydarzyły. Zdarza się, że zamiast zachowywać pełną świadomość swoich doświadczeń, zatapiamy się w naszych myślach i działamy „na automatycznym pilocie”, mechanicznie wykonując kolejne ruchy. Zamiast żyć, doświadczać i smakować życia, które dzieje się tylko tu i teraz, bardzo łatwo dajemy się wciągnąć naszym myślom w roztrząsanie bolesnych wspomnień czy fantazjowanie o przyszłości, zamartwianie się tym, co jeszcze się nie wydarzyło, i skupiamy się na wszystkim, co musimy zrobić w następnej kolejności. W tym procesie umyka nam życie tu i teraz.

Wyjdź z autopilota, poczuj, jak smakuje chwila tu i teraz!

Muzyka: ShortRecord, https://freesound.org/people/ShortRecord/sounds/538381/