Miten voi liikkua kehoaan kuunnellen ja kunnioittaen? Tarvitseeko jokaisen löytää liikkumisen ilo? Mikä ihme on intuitiivinen liikkuminen? Miten voi oppia kuuntelemaan kehon signaaleja liikkumiseen ja lepoon liittyen? Miten hyvinvointiteknologia sopii kehon kuunteluun? Entä voiko kehoa kuunteleva liikkuja liikkua tavoitteellisesti? Miten ihmeessä myötätunto sopii liikunnalliseen elämään?
Tämä on jatkoa jaksolle numero 5, jossa pohjustettiin kehon kuuntelua nälän ja kylläisyyden osalta. Jos et ole vielä kuunnellut vitosjaksoa, kuuntele se ennen kuin kuuntelet tämän jakson!
Tässä jaksossa kaksi fysioterapeuttia ja valmentajaa, Heta ja Ulrika, keskustelevat itsemyötätuntoisesta tavasta liikkua ja oman liikuntasuhteen kehittämisestä.
Podcast on painoneutraali ja noudattaa turvallisen tilan periaatteita. Tässä(kin) jaksossa keskustellaan häiriintyneestä liikuntakäyttäytymisestä ja sekaan on päässyt lipsahtamaan muutama voimasana, joten emme suosittele jaksoa lapsille kuunneltavaksi. Podcastin tarjoaa Vastuullinen Valmennus.
Podin instagram: @syvaterveys
Ulrikan instagram: @herkkutrikoissa
Hetan instagram: @kehomielenvire
Haluaisitko työstää fyysistä ja/tai psyykkistä hyvinvointiasi Hetan tai Ulrikan kanssa? Voit lukea valmennuksesta lisää osoitteessa www.vastuullinenvalmennus.com