Unsere erste unvorbereitete, aber umso ehrlichere Folge! Diesmal quatschen wir über ein Thema, das uns beide gerade total beschäftigt: Fitness, Ernährung & Meal Prep.
Wir teilen unsere Erfahrungen aus dem Fitnessstudio, sprechen über Krafttraining, Proteinquellen und vegane Ernährung und verraten, warum Kalorienzählen & Tracking uns ein neues Bewusstsein für Nahrung gegeben haben.
🔥 Themenschwerpunkte dieser Folge:
✔️ Warum wir plötzlich 3x pro Woche ins Gym gehen – und wie es läuft
✔️ Krafttraining: Welche Übungen machen Sinn und wie tracken wir unsere Fortschritte?
✔️ Vegane Proteinquellen: Was funktioniert, was weniger?
✔️ Meal Prep: Unsere besten Tipps für schnelle, gesunde & nachhaltige Mahlzeiten
✔️ Nahrungsergänzungsmittel – was nehmen wir wirklich? → Video von Niko Rittenau
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