Want to know the biggest difficulties building healthy habits? Want to know what is in common between people who succeed creating healthy habits? Join Roman Fischer on an inspiring journey through fitness and nutrition in our latest podcast episode. Roman delves into the critical importance of scrutinizing your food and drink choices, unveiling the profound effects nutrition has on both mental and physical health. We explore the challenges people face in developing a balanced relationship with nutrition and exercise and building healthy habits in general. Roman shares powerful strategies for adopting healthy habits. Don't miss this insightful conversation packed with practical tips on maintaining motivation and consistency. ✅ Chapters: 00:00 Introduction 01:05 Creating healthy habits 05:11 ADHD and nutrition 12:41 Motivation and the health journey process 13:59 Sugar as a drug 15:56 Strategies and tools to to create healthy habits 19:48 Characteristics for resilience 21:54 Limiting beliefs and unhealthy habits 30:26 The role of motivation ✅ Find Roman here: https://www.romanfischerofficial.com/ https://www.instagram.com/romanfischerofficial https://www.youtube.com/@romanfischerofficial Visite o meu site para obter informações detalhadas sobre sessões personalizadas de coaching de saúde em https://superus.pt/pagina-inicial/produtos/sessoes-de-health-coaching-individual/ ✅ Stay Connected With Me 👉Facebook: https://facebook.com/mafaldalima.superus 👉Instagram: https://www.instagram.com/mafalda.coaching 👉Linkedin: https://www.linkedin.com/in/mafaldafonteslima/ 👉Website: https://superus.pt/ 👉 Strava: https://www.strava.com/athletes/72832529 ✅ Para questões de negócio ou coaching enviar para: mafalda.superus@gmail.com ============================= ✅ Playlists recomendadas 👉 Podcast SuperUs https://www.youtube.com/watch?v=nEJrZ7rYQPo&list=PLcDODNJZNgjC23ocRy2cZuuYYRGaUXEPI&pp=iAQB 👉 Programa Super | Health Coaching https://www.youtube.com/watch?v=ljiYcZmQOBE&list=PLcDODNJZNgjAcx_racgJGo-zBWxI6ozBo&pp=iAQB

============================= ✅ Sobre a Mafalda Lima. 🌟Bem vinda ao meu canal, Mafalda Lima, seu novo destino de transformação e crescimento pessoal! Estou aqui para compartilhar vários hábitos simples, mas eficazes, para ajudá-lo a se tornar a melhor versão de si. Neste canal, concentro-me em tudo, desde conselhos práticos de carreira até a manutenção de padrões de sono saudáveis, estratégias de aprendizagem eficazes, preparo físico e nutrição.📈📚 Também trago podcasts, solo e com convidados, onde me aprofundo em temas de saúde, bem-estar e performance.🎙️💪 Este canal é mais do que apenas uma fonte de informação; é uma plataforma dedicada ao auto aperfeiçoamento e à mudança positiva. Com atualizações regulares e conteúdo envolvente, estou aqui para motivá-lo na sua jornada rumo a uma pessoa melhor. Para consultas de colaboração e negócios, use as informações de contacto abaixo: 📩 Email: mafalda.superus@gmail.com 🔔 Transforme com Mafalda: Inscreva-se agora para hábitos de mudança de vida e sabedoria prática de bem-estar!https://www.youtube.com/@mafaldalima1114/?sub_confirmation=1 ================================= #nutrition #dieta #individualização #personalização #nutrição #nutriçãopodcast ⚠️ Isenção de responsabilidade: não aceito qualquer responsabilidade por qualquer perda ou dano incorrido por você agir, ou não como resultado de assistir a qualquer uma das minhas publicações. Você reconhece que usa as informações que forneço por sua própria conta e risco. Faça a sua pesquisa. Aviso de Direitos Autorais: Este vídeo e o meu canal no YouTube contêm diálogos, músicas e imagens que são propriedade de Mafalda Lima. Você está autorizado a compartilhar o link e o canal do vídeo e incorporá-lo no seu site ou noutros, desde que seja fornecido um link para meu canal no YouTube.