In dieser Folge von Sunspired sprechen wir über die drei stärksten natürlichen Gesundheits-Booster: Schlaf, Ernährung und Entlastung. 🌿 Du erfährst, warum guter Schlaf die Basis für dein Immunsystem ist, wie du ihn verbessern kannst – und warum schwere Mahlzeiten am Abend genau das Gegenteil bewirken.Denn während du schläfst, regeneriert dein Körper, Zellen reparieren sich, und dein Immunsystem wird aktiv. 💛 SUN MINIMEAL unterstützt dich dabei optimal:Leichte, nährstoffdichte Portionen, die deinen Verdauungsapparat abends entlasten und dich mit allem versorgen, was du für Erholung und Abwehr brauchst.In der Variante Daily Performance wirken Curcumin und Beta-Glucan gezielt entzündungshemmend und immunstärkend – perfekt für die kältere Jahreszeit. Im zweiten Teil sprechen wir über die Erkältungszeit und warum Schlafmangel, Stress und Ernährung so eng mit Infekten zusammenhängen.Und du erfährst, warum gerade die Wochen bis zu den Weihnachtsfeiern ideal sind, um deinen Körper zu entlasten, zu regenerieren und Energie aufzubauen – bevor der Dezember-Trubel beginnt. ✨ Healthy-Lifestyle-Tipp der Woche: Die 3-Stunden-Regel – Iss deine letzte große Mahlzeit etwa 3 Stunden vor dem Schlafengehen. Wenn du später noch Hunger bekommst, greif zu etwas Leichtem – z. B. einem SUN MINIMEAL Riegel oder einem kleinen pflanzlichen Snack.