“Stress verspreidt zich als een virus door teams en organisaties.” Stressexpert Elke Van Hoof legt uit hoe jouw stress niet alleen jezelf kapotmaakt, maar ook je hele omgeving besmet.
Een grootschalig onderzoek volgde 250.000 werknemers over 12 jaar en ontdekte iets verontrustends: sommige mensen die wegvluchten uit ongezonde organisaties nemen hun stress mee naar hun nieuwe baan en besmetten daar hun nieuwe collega's. Het effect was nog erger bij leidinggevenden.
Maar hoe ga je bewuster om met stress? Heb je al eens gedacht aan een stressbudget? En wat betekenen termen als VUCA-wereld en BANI-wereld eigenlijk voor ons dagelijks stressniveau? Elke introduceert de term stressactivisme: dat we bewuster omgaan met onze eigen stress. Want één ding is zeker: anderen raken wel degelijk besmet door jouw stress.
Mededeling van de host:
Hieronder vind je een overzicht van alle hoofdstukken. Klik op een tijdcode om meteen naar dat onderwerp te navigeren:
(00:00:00) Introductie van de aflevering.
(00:02:03) Leven in een VUCA-wereld en BANI-wereld uitgelegd.
(00:05:55) Het belang van zelfzorg en sociale verbinding.
(00:07:22) De wetenschap achter stressbesmettelijkheid.
(00:09:40) Het concept van je stressbudget.
(00:14:09) Nieuwsgierige houding tegenover stress.
(00:18:00) Stressmanagement op de werkvloer.
(00:19:50) Einde van de aflevering.
Deze podcast kwam tot stand met de medewerking van Oh My People en 50 Koffies.
Schrijf je hier in voor de nieuwsbrief waarin je onder andere de checklist, oefeningen en tips kan terugvinden.
Meer over Elke Van Hoof vind je op elkekijkt.be of Oh My People
Disclaimer: Stress aanpakken doe je nooit alleen. Elke Van Hoof benadrukt dat ook werkcontext én maatschappij mee bepalen hoe we ons voelen. In deze podcast ontdek je waarom de combinatie van die drie zo cruciaal is.