“Laat het los, het zit in je hoofd.” Deze frustrerende reactie krijgen gestresste mensen constant te horen. Stressexpert Elke Van Hoof zegt echter: het zit niet in je hoofd, het is je hoofd. Hierdoor wordt stress juist zo complex. 

Eindelijk opent Elke in deze wetenschappelijke deep-dive de black box van je brein. Hoe een stresssignaal een complete biologische cascade in gang zet die je lichaam klaarmaakt voor actie. Elke verklaart waarom chronische stress uiteindelijk je brein kan beschadigen, en hoe dat leidt tot een losgeslagen kompas dat steeds meer stress vrijgeeft. De oplossingen zijn simpel maar niet gemakkelijk, witte tijd is er één van. 

Mededeling van de host: 

Spring naar je favoriete onderwerp met deze tijdcodes: 

(00:00:00) Introductie van de aflevering + wat zijn de stresshormonen? 
(00:04:35) De negatieve effecten van chronische stress. 
(00:05:28) Tips om je herstelhormonen aan te wakkeren. 
(00:06:50) Witte tijd en positieve focus. 
(00:08:00) Het evenwicht tussen gas geven en remmen: het sympathisch en parasympathisch zenuwstelsel. 
(00:10:30) Het stigma rond stress en burn-out. 
(00:12:50) Veerkracht na stressgerelateerde problemen. 
(00:14:40) Einde van de aflevering. 

Deze podcast kwam tot stand met de medewerking van Oh My People en 50Koffies. 

Schrijf je hier in voor de nieuwsbrief waarin je onder andere de checklist, oefeningen en tips kan terugvinden. 

Meer over Elke Van Hoof vind je op elkekijkt.be of OhMyPeople.be 

Disclaimer: Stressmastery gaat verder dan het individu. Elke Van Hoof laat zien hoe werkcontext en maatschappelijke factoren evenveel impact hebben. Beluister de podcast en ontdek waarom je altijd op drie fronten tegelijk moet werken.