Stressexpert Elke Van Hoof gooit alle mythes over stressgerelateerde zaken overboord.

Een echte burn-out is niet “een beetje gestrest zijn”. Het is geen actieplan meer kunnen maken, letterlijk een kortsluiting in je brein. Het moderne leven triggert ons brein alsof er constant tijgers rondsluipen, terwijl het gaat om sociale afwijzing, werkdruk en het constant ‘aan’ staan.

Elke deelt een test waarmee je in vijf minuten kunt checken hoe het zit met je stress.  Verder legt ze uit hoe stresshormonen je lichaam klaarmaken om energie te leveren die nodig is, maar hoe die emmer uiteindelijk leegloopt als er geen hersteltijd is.

In deze aflevering krijg je een voorproefje van de wetenschap achter waarom stress soms je superkracht is en soms je ondergang.

Heb je even niet genoeg tijd om de hele aflevering te beluisteren? Hieronder kun je gemakkelijk een hoofdstuk selecteren en meteen beginnen:

(00:00:00) Introductie
(00:01:37) Het verschil tussen acute en chronische stress, en wat zijn de stresshormonen?

(00:05:15) De gevolgen van chronische (langdurige) stress.(00:08:09) Wat we kunnen leren van stressvolle situaties.(00:10:44) Verschillende copingmechanismen om stress de baas te blijven.

(00:14:22) Uitleg over de burn-outschalen.

(00:17:29 ) Fasen van stress en burn-out op het stresscontinuüm.

(00:20:15) Vroegtijdige signalen en de APGAR-methode

(00:23:43) Hoe leer je je stressbaseline kennen.

(00:26:13) Einde van de aflevering.

Deze podcast kwam tot stand met de medewerking van Oh My People en 50 Koffies Producties.

Schrijf je hier in voor de nieuwsbrief waarin je onder andere de checklist, oefeningen en tips kan terugvinden. Meer over Elke Van Hoof vind je op elkekijkt.be of OhMyPeople.be

Disclaimer: Stress aanpakken doe je nooit alleen. Elke Van Hoof benadrukt dat ook werkcontext én maatschappij mee bepalen hoe we ons voelen. In deze podcast ontdek je waarom de combinatie van die drie zo cruciaal is.