E1: “Trouwen is even stressvol als scheiden.” Waarom je stress niet kunt ontlopen en dat ook niet moet willen volgens stressexpert Elke Van Hoof.

https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts221/v4/fb/7c/56/fb7c5643-0ffd-791d-01b8-c76681be45b6/mza_6664032793162880150.jpg/600x600bb.jpg

Stress als BFF

Elke Van Hoof

12 episodes

5 days ago

Stress als BFF is de podcast waarin stressexpert Elke Van Hoof je leert hoe je stress niet langer als vijand ziet, maar als bondgenoot. Met heldere inzichten, praktische tips en 25 jaar expertise toont ze hoe je stress kan omarmen in plaats van vrezen. Geen zweverigheid, wel no-nonsense advies over burn-out, overspanning en veerkracht. Klaar om stress je beste vriendin te maken?

Mental Health

Health & Fitness

RSS

All content for Stress als BFF is the property of Elke Van Hoof and is served directly from their servers with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.

Mental Health

Health & Fitness

https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/44210469/44210469-1754654114820-c6dad681f1151.jpg

E1: “Trouwen is even stressvol als scheiden.” Waarom je stress niet kunt ontlopen en dat ook niet moet willen volgens stressexpert Elke Van Hoof.

Stress als BFF

22 minutes 16 seconds

2 months ago

E1: “Trouwen is even stressvol als scheiden.” Waarom je stress niet kunt ontlopen en dat ook niet moet willen volgens stressexpert Elke Van Hoof.

“Ze weten nog niet hoe goed ze het hebben.” Deze reactie hoort stressexpert Elke Van Hoof nog vaak als het gaat om mensen met stress. Tegelijkertijd ziet ze ook het gevaarlijke fatalisme: alsof stress iets is dat anderen voor je moeten of kunnen oplossen.

In deze eerste aflevering van Stress als BFF gooit Elke het hele stressverhaal om. Wat is stress en wat is het vooral niet? Stress is geen vijand die je moet bestrijden. Het is een biologisch kompas dat aangeeft wanneer je moet presteren. Maar wij zijn helaas vergeten of ontleerd hoe we kunnen herstellen tussen die stresspieken door.

Elke onthult waarom vrouwen meestal meer stress ervaren, waarom rijke landen net iets meer stress ervaren en waarom die life happens-momenten allemaal even stressvol kunnen zijn. Stress kan je niet ontlopen, en dat hoef je ook niet. Elke geeft je de tools om van die stresspieken terug te keren naar echte ontspanning, zodat stress je vriend blijft in plaats van je vijand wordt.

Wat komt er aan bod? Duik gerust in de hoofdstukken waar je nu behoefte aan hebt:

(00:00:00) Introductie van Stress als BFF

(00:03:54) Stress als overlevingsmechanisme en hoe ons brein bedreiging anticipeert.

(00:07:11) Statistieken en gendergerelateerde verschillen in stressbeleving en werkdruk.

(00:10:35) Acute versus chronische stress: een eerste kijk.

(00:15:10) Waarom voldoende hersteltijd tussen stresspieken zo belangrijk is.

(00:16:58) Over work-home spillover en cumulatieve stress.

(00:17:30) Tips voor medewerkers & werkgevers over hoe je stress bespreekbaar maakt op de werkvloer.

(00:21:50) Einde van de aflevering.

Deze podcast kwam tot stand met de medewerking van Oh My People en 50 Koffies Producties.

Schrijf je hier in voor de nieuwsbrief waarin je onder andere de checklist, oefeningen en tips kan terugvinden.

Meer over Elke Van Hoof vind je op elkekijkt.be of OhMyPeople.be

Disclaimer: Deze podcast focust op stressmastery, maar volgens Elke Van Hoof kan je stress nooit los zien van werkcontext en maatschappij. Haar boodschap: je moet altijd aan alle drie tegelijk werken.