Physiologischer Säufzer

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Still.Yet Moving.

7 episodes

2 days ago

High-Performance trifft mentale Gesundheit. Verschiedene geführte Fokus Übungen, die Dir helfen, Dein Nervensystem zu beruhigen. Atemtechniken und geführte Meditationen.

Mental Health

Health & Fitness

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High-Performance trifft mentale Gesundheit. Verschiedene geführte Fokus Übungen, die Dir helfen, Dein Nervensystem zu beruhigen. Atemtechniken und geführte Meditationen.

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Physiologischer Säufzer

Still.Yet Moving.

5 minutes 4 seconds

9 months ago

Physiologischer Säufzer

Diese Atemtechnik ist eine der effizientesten Methoden, um das Nervensystem direkt zu regulieren. Man nimmt einen tiefen Atemzug durch die Nase. Anschließend noch einen kurzen weiteren Atemzug durch die Nase. Gefolgt von einem langsamen Ausatmen durch den Mund.