Box Atmung (4 Sekunden Zyklus)

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Still.Yet Moving.

7 episodes

2 days ago

High-Performance trifft mentale Gesundheit. Verschiedene geführte Fokus Übungen, die Dir helfen, Dein Nervensystem zu beruhigen. Atemtechniken und geführte Meditationen.

Mental Health

Health & Fitness

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High-Performance trifft mentale Gesundheit. Verschiedene geführte Fokus Übungen, die Dir helfen, Dein Nervensystem zu beruhigen. Atemtechniken und geführte Meditationen.

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Box Atmung (4 Sekunden Zyklus)

Still.Yet Moving.

4 minutes 30 seconds

9 months ago

Box Atmung (4 Sekunden Zyklus)

Die Box-Atmung ist eine Atemtechnik, die von den Navy Seals, Chirurgen und vielen Leistungssportlern eingesetzt wird, um sich schnell in einen ruhigen und fokussierten Zustand zu versetzen. Julian führt dich durch diese Atemübung.

Nimm Dir 5 Minuten Zeit, in einem geschützten Raum.