Buikspieren? Vergeet die rare ballen en matjes! 💪

CORE training wordt overal misbruikt! Als de kine zegt "train uw core", zou die eigenlijk moeten zeggen: "GA MET KRACHTTRAINING AAN DE SLAG!"

Oefeningen op bosu ballen en zachte matten? Dat is geen core training - dat is CIRCUS! 🎪

Echte core training start bij BREATHING & BRACING! Leer ademen vanuit uw buik, niet uw schouders.

Hoe?1️⃣ Lig op uw rug met gebogen benen2️⃣ Voel uw buik omhoog en omlaag gaan3️⃣ Creëer druk met uw rug naar de grond4️⃣ Later: rechtstaand uitvoeren

Dit is de BASIS! Zonder goede bracing hebben crunches, sit-ups en planks weinig zin.

Bij Primer: geen circus, maar échte krachttraining! 🔥

Plan vrijblijvend uw Kick Start Gesprek in via deze link: https://gym-funnels.com/optin-organic-primer

Volg ons op Instagram:

https://www.instagram.com/primeracademy/

Volg ons op Facebook:

https://www.facebook.com/Primer-Academy-265582237211372/

Website:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.primeracademy.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠