Voeding: Wat Eten Voor, Tijdens En Na Uw Training? 🍎💪
De meeste pre/post/intra-workout tips zijn voor topsporters. Voor gewone stervelingen is het simpeler:
1️⃣ VOOR training: Zorg voor ENERGIE (koolhydraten). Wat exact eten is PERSOONLIJK - luister naar uw lichaam!
2️⃣ TIJDENS training: WATER is perfect! Extra energie nodig? Kies een proteïne- of haverreep. Alternatief voor water? Iets met elektrolyten zoals Aquarius.
3️⃣ NA training: Neem voldoende PROTEÏNE voor herstel!
Het is vooral TRIAL & ERROR. Voorbeeld: ik kan voor krachttraining een volledige lasagne eten, maar voor cardio moet ik 2,5 uur op voorhand gegeten hebben.
Verschil tussen mannen/vrouwen? Nauwelijks! Alleen kunnen vrouwen tijdens hun cyclus anders op voeding reageren.
Bij Primer geven we voedingsadvies dat bij UW lichaam past! 🔥
Plan vrijblijvend uw Kick Start Gesprek in via deze link: https://gym-funnels.com/optin-organic-primer
Volg ons op Instagram:
https://www.instagram.com/primeracademy/
Volg ons op Facebook:
https://www.facebook.com/Primer-Academy-265582237211372/
Website:
www.primeracademy.be