En este episodio conversamos con Camila Ortiz, kinesióloga y experta en piso pélvico, sobre un tema que todas las mujeres deportistas deberían conocer pero del que casi nadie habla.

Si alguna vez te preguntaste por qué se te escapa un poco de orina al saltar, correr o levantar peso, o si estás volviendo al deporte después de ser mamá y no sabes por dónde empezar... este episodio es para ti.

En esta conversación descubrirás:

• Por qué el piso pélvico importa aunque nunca hayas sido mamá
• Las señales de alerta que toda triatleta debería conocer (escape de orina, dolores, sensación de pesadez)
• Cómo los cambios después de los 30 afectan tu entrenamiento
• Qué hacer antes de volver a correr después del parto
• Por qué "cortar el pipí" NO es un ejercicio válido (y qué hacer en su lugar)
• El rol clave de la respiración, la postura y el core en tu rendimiento
• Cuándo necesitas ver a una kinesióloga especializada

Camila desmitifica creencias erróneas, explica cómo entrenar de forma segura y nos recuerda algo fundamental: cuidar tu piso pélvico no es opcional si quieres seguir entrenando a largo plazo.

Escucha este episodio si:

• Haces running, triatlón, CrossFit o cualquier deporte de alto impacto
• Estás volviendo al deporte después del embarazo
• Quieres prevenir lesiones y cuidar tu cuerpo para entrenar por años
• Te da vergüenza hablar de estos temas pero sabes que son importantes

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