Первый спонтанный выпуск о наболевшем — спина. Почему проблемы в спине начинаются с головы? Зачем рушить связку «я болею, я забочусь о себе»? Как найти свой эффективный способ отдыха? Что может сказать положение Луны в натальной карте? Собрали инструкцию самопомощи при боли в спине. И бонус — в конце записи даём рецепт, как расслабиться за 10 минут. 4 первых шага справиться с болью спины 1. остановиться, отрефлексировать, где ты, что с тобой происходит, в каком состоянии ты и твоя жизнь на данный момент? 2. порадовать себя, сделать себе что-то приятное, повторить три дня подряд, повторить ещё раз — и так пока не расслабишься. 3. исследовать свой способ отдыха! стоит пробовать разные формы отдыха — активные и пассивные, социальные и индивидуальные, после фиксировать свои состояния, что наполнило меня? а что наоборот отняло силы. для любознательных и астролояльных: узнать, что тебе подходит для расслабления, можно по своему знаку луны и её расположению в натальной карте. в каком доме и знаке находится луна — это указание к способу отдыха. 4. систематически направлять свой фокус на наполняющее тебя дело, созидать, создавать, творить, проявляться 5. бонус шаг: поработать с точками парасимпатической и симпатической системой с помочью теплого кунжутного масла и специй. Рецепт для отдыха, способ с маслом. Взять кунжутное масло. Разогреть его, добавить в него лаванду и розмарина. Намазать маслом центр, который отвечает за парасимпатическую нервную систему, это выше крестца ниже копчика и помассировать. Расслабление настанет сразу. После намазать ладошки, стопы и дырочки в ушах. Торможение гарантировано. Дисклеймер: мы делимся своим опытом, знаниями и мыслями. ответственность за себя, своё здоровье и благополучие каждый несёт сам. прежде чем что-то попробовать, оцените, насколько это подходит именно вам. Ведущие подкаста в ссылках: Саша Гарбузова Саша Сенькина Услышимся, увидимся, прочтёмся. Всем здоровья.