Этот эпизод серии выпусков «Настройки» проекта «Сетка» мы посвятили — себе. Делимся личными историями, рассказываем, какие события привели нас в точку «здесь и сейчас» — в жизни (и процветанию!) с кПТСР. Было уязвимо, но, кажется, у нас получилось. Как можно не помнить о пережитом насилии 8 лет? Почему даже любящие люди могут ретравматизировать? Как научиться опираться на себя, стать себе «мамой»? Местами делиться было сложно, но мы верим — это принесёт не только облегчение нам, но и поможет сблизиться с вами. __ Так же рассказали, чем пользуемся мы, чтобы саморегуляция была возможна и дома, а не только в кабинете психотерапевта. Это простые инструменты, которые всегда под рукой. Саммари советов: Телесность — бег, танец, йога, ходьба. Всё, что угодно, чтобы потрястись. Сознание — замедлиться, побыть с тем, что внутри. Письменные практики, разговор с собой вслух, попеть! Общение — выйти в свет к любимым и близким, которые умеют не сделать хуже, а то и поддержать. Больше — в выпуске. Спасибо за образную связь, сейчас, на первом этапе, она особенно важна! ❤️‍🩹 Всем исцеления и своих людей. Ведущие выпуска: Саша Сенькина — журналист и креативный продюсер Даша Морякова — мультидисциплинарный практик, помогающий специалист, shadowworker Instagram Саши Instagram Даши Telegram-канал Даши про травму и исцеление