V tokratni, junijski epizodi podkasta Sprehod na dan gostim Manco Šepetavc, nekdanjo profesionalno atletinjo, danes pa osebno trenerko, motivatorko in vplivnico. Manca je na svoji atletski poti osvojila več državnih rekordov in redno tekmovala na evropskih in svetovnih prvenstvih do točke, ko je bila zaradi večje poškodbe zadnje stegenske mišice primorana obrniti svoje življenje v drugo smer. Danes s svojo ekipo in Badass bejba programi pomaga ženskam na poti do spremembe telesa in miselnosti.
V prvem delu prijetnega pogovora govoriva o receptu za sanjsko postavo, o skrbi za telo in zdravje, čemur Manca posveča največ svoje pozornosti, o rutinah, vajah, s katerimi lažje zajadramo v nov dan, in razloživa Mančino misel »smo to, kar jemo«. Zanimalo me je, kaj slednje v praksi pomeni v njenem svetu.
Klepet nadaljujeva o zdravi miselnosti in vsakodnevnem negovanju le te. Manca poudari, da je eden pomembnejših učinkov aktivnega življenjskega sloga prav njegov pozitiven vpliv na naše duševno počutje. Spregovoriva tudi o tem, kako in kje začeti, če v tem trenutku prav nič še ne delamo na skrbi zase. Razkrijeva, kako preseči fazo, ko iščemo izgovore, in preklopiti na »mindset«, da je dobro začeti. Pa seveda – kako spremembe vnesti v življenje do te mere, da postanejo dnevna navada, stalnica. Poleg zadnjega pa Manca razkrije tudi, kako najlažje doseči točko, ko nam gibanje in zdrava prehrana postaneta užitek.
Ob redni vadbi in prehrani pa so del Mančinega življenjskega sloga tudi sprehodi. V epizodi pove, kako nam bo telo hvaležno, če gremo vsaj trikrat na teden na sprehod v naravo, in razkrije, kam točneje se ona največkrat odpravi.
Pogovor zaključiva z vprašanjem, s katerim sva zaključili najin prvi intervju za revijo Cosmopolitan leta 2017. Manco vprašam, če ima kakšne posebne načrte za prihodnost in če lahko pričakujemo kakšen nov program.
Da boste vedno ujeli svežo epizodo, stisnite »subscribe«. Se slišimo!
Najdete me tudi na:
IG @ajdakolar: https://www.instagram.com/ajda.kolar/
IG @sprehodnadan: https://www.instagram.com/sprehodnadan/
FB: @kolarajda: https://www.facebook.com/kolarajda