#18 : Amplitude de mouvement en musculation

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Sport & Science - Balado scientifique et pratique pour les entraîneurs et les athlètes !

Charles-Mathieu Lachaume

29 episodes

4 days ago

Sport & Science est un balado francophone sur l'entraînement dédié aux entraîneurs, aux préparateurs physiques, aux athlètes et aux parents. Découvrez-y les dernières recherches touchant l'entraînement, les sports, la nutrition et les blessures. Coach Charles-Mathieu Lachaume (kinésiologue/M.Sc/posturologue) vous aidera à optimiser vos entraînements dans le but de maximiser votre santé et vos performances sportives. Bonne écoute !

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#18 : Amplitude de mouvement en musculation

Sport & Science - Balado scientifique et pratique pour les entraîneurs et les athlètes !

8 minutes 21 seconds

4 months ago

#18 : Amplitude de mouvement en musculation

Dans les gyms 🏪, plusieurs prétendent que faire des exercices de musculation en amplitude complète donne plus de résultats que de faire l'amplitude partielle 📐🏋️‍♀️ ?

Ont-ils raison ? 🤔

Découvrez la réponse dans cet épisode 🤩 Bonne écoute !

Article 📚 :Pallarés, J. G., Hernández‐Belmonte, A., Martínez‐Cava, A., Vetrovsky, T., Steffl, M., & Courel‐Ibáñez, J. (2021). Effects of range of motion on resistance training adaptations: A systematic review and meta‐analysis. Scandinavian journal of medicine & science in sports, 31(10), 1866-1881.