Wann hast du dir zuletzt eine echte Auszeit genommen? Nicht den Urlaub, der mit Terminen gefüllt ist, sondern eine Pause, in der du wirklich zur Ruhe kommst – mit Körper, Geist und Seele. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum wir Auszeiten oft unterschätzen, wie sehr unser Nervensystem nach Erholung ruft und warum Ruhe kein Stillstand, sondern Heilung bedeutet. Du erfährst: ✨ Was im Körper passiert, wenn du dir wirklich Ruhe gönnst ✨ Warum du Auszeit nicht von anderen oder äußeren Umständen abhängig machen solltest Ich teile meine eigene Erfahrung aus den Bergen – wie bewusste Rückzüge, Stille, Sauna, Natur und Achtsamkeit mir helfen, wieder mit mir selbst in Verbindung zu kommen. Diese Folge ist eine Einladung, innezuhalten und sich zu fragen: „Was brauche ich gerade wirklich?“ 🎧 Höre jetzt: Die Kunst der Auszeit – wo sie wirklich beginnt Ein Podcast über Selbstfürsorge, Achtsamkeit, Nervensystem-Regeneration und bewusste Lebensführung.