📝 Avsnittsanteckningar (shownotes)
Avsnittets tema: I det här avsnittet är det äntligen tårnas tur.Vi utforskar hur små stärkande rörelser med tårna – i sängen, i vila, i stillhet – kan hjälpa både kroppen och sinnet att varva ner. Det handlar som vanligt om rörelse i vila, om att leka fram funktion och närvaro utan prestation eller krav.
Du får:
🦶 En liten men kraftfull rörelsesekvens för tårna
🌀 Tankar om misslyckande som en väg till lärande
💤 Tips om hur podden kan bli en del av din kvällsrutin
🎶 Nynningar inspirerade av årets Eurovision även om Fröken Humla själv för tillfället inte hör vilka av årets låtar som inspirerat till nynningen. Kanske kan du hjälpa till…
Lyssningstips:
Du som ännu inte lyssnat på något avsnitt av Sov med mig vet kanske inte att jag, Lisel Humla nynnar snällt och improviserat korta stunder mellan de olika “perioderna”.
Förhoppningsvis hinner du somna innan avsnittet är färdigspelat så ordna gärna med att ha det nedladdat, sätta på flygplansläge och ställ in tajmern.
Skulle det bli en kväll du ligger vaken och lyssnar på hela kan det bli ett tillfälle att vända något negativt till att bli positivt…
Avsnittets fråga på Spotify handlar om när du börjar lyssna på poddar för att somna, innan du har lagt dig eller efter?
📚 Referenser & länkar:
Upplev Syntonics OnLive i vaket vilsamt tillstånd tillsammans med Lisel Humla
Dags att skaffa boken: Att leda – från insikt till handling (där Lisel Humla medverkar)
Mer om Eurovision & Mello Aqua Fitness Party-Vattengympa som titeln blev hittar du dels på YouTube-kanalen dels där du själv kan vara med i bassängen, eller drömma om det…
Förr eller senare kan du också läsa mer om det vi gör tillsammans i det här avsnittet i bloggen på min nya sajt (under uppbyggnad).